Складки на шее

Здравствуйте,Доктор.
Подскажите как избавиться от складок на шее?В довольно молодом возрасте появились,раньше никогда не было и кожа была нежной и здоровой,после травмы пришлось долго лежать,восстанавливаться,образ жизни был не активный на подушке,и как результат-шея..Плюс дает шейно-грудной остеохондроз.Получается больше правая стророна,две такие жирные складки,наверное из-за любимого положения тела.Но хочется убрать складки упражнениями,массажем или какими другими средствами,это возможно?Подскажите пожалуйста