Скованность и боль в шее

Года полтора беспокоит скованность в шее и плечах. Пытаюсь эти места массировать-неприятно и больно. Раза два вступало в шею так,что не могла повернуть без мучений голову пару-тройку дней.По утрам неприятные ощущения в шее,будто спала на камнях.Пользовалась массажерами (согревающие и вибрирующие),но толку особо нет.Скажите,каким образом можно избавиться от этой хандры?Опасно ли это состояние?Да, у меня остеохондроз поясничного отдела,но с этим я привыкла жить,а вот с шейным не комфортно.