Страх или плохое самочуствие

Здравствуйте, Мейржан.
Повышение давления и приступ связанны, видимо, с аллергическим шоком на препарат. Многие люди имеют аллергическую реакцию на некоторые вещества. продукты питания и даже укусы насекомых. Просто надо знать эти вещества и избегать столкновения с ними в будущем.
Для того, чтобы разобраться в себе, понять особенности своего характера и научиться справляться со стрессом существует личностная психотерапия.
Обучиться расслабляться и успокаивать нервы Вам помогут методы самогипноза, аутогенной тренировки и программы антистресс.
Убрать избыточный страх, нервозность и справиться с усталостью можно с помощью психофармакотерапии.
Так же важны правильный режим, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.

Подобные проблемы не решаются по переписке. Нужно знать суть проблемы, особенности личности пациента. Исходя их этого и подбирается лечение. Проводить его и контролировать его эффективность должен врач-психотерапевт. Есть ли у Вас возможность обратиться на прием к этому специалисту.

Здравствуйте, Мейржан.

"Спокойствие нервов" коренится не в каких-то "упражнениях" а в повседневной жизни. Как она складывается у Вас, как получается, что волнения, страхи и опасения заслоняют все остальное? Об этом нужно говорить на приеме у психотерапевта.

В жизни достаточно причин для тревог, волнений и при этом можно жить счастливо и уверенно. Этого я Вам и желаю, Мейржан. Сходите к специалисту-психотерапевту на прием.

Обычное тревожное расстройство. Показана психотерапия.

Если бы так было бы все просто, то и врачи не нужны были бы. Почитал книжечку, сделал пару-тройку упражнений и па ... Все, здоров! !

Идите на прием к врачу-психотерапевту и проходите лечение.

Здравствуйте Мейржан!Вы описываете симптоматику тревожно-невротического расстройства (синдрома). И одними упражнениями - ситуацию коренным образом - не исправить. Необходима комплексная, полномасштабная психотерапевтическая программа, по индивидуальному плану, и совместная работа с врачом - психотерапевтом.

Здравствуйте, .
Ваше состояние – похоже на Невроз (психогенное расстройство).
В развитии психогенных расстройств особое место занимает психологический конфликт (внешний или внутренний).
Внешний конфликт определяется столкновением нарушенных отношений личности с требованиями окружающей среды.
Внутренний (внутриличностный) конфликт берёт начало в детстве и превращается в «невротические наслоения», которые затрудняют жизнь.

В условиях длительного неосознаваемого конфликта - человек не в состоянии разрешить возникшую ситуацию: удовлетворить личностно необходимую потребность, изменить отношение к ней, осуществить выбор, принять адекватное решение.

Основу патологических страхов (фобий) , ипохондрических мыслей , панических атак , душевной боли - составляет глубоко скрытая тревожность (сигнал о внутреннем конфликте ).
Это защитный механизм при конфликте между неприемлемыми импульсами бессознательного и подавлением этих импульсов.
Тревожность обусловлена внутренне и связывается с внешними объектами лишь в той мере, чтобы произошла стимуляция внутреннего конфликта.

С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт.

Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации.

Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции.

Лекарства при Невротических расстройствах применяются в особых случаях. Они как правило дают кратковременный эффект(то есть жалобы и симптомы могут возвращаться после окончания приёма антидепрессанта или нейролептика).

Психотерапевт должен быть в штате территориального ПНД. Рассмотрите вариант работы со специалистом по интернету (в видеочате, по переписке). В Москве можно найти психологическую помощь бесплатно:
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_200%2Fall

Попробуйте обучится Эмоциональной релаксации и саморегуляции самостоятельно.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Релаксация

Литература :
Левченко Юрий Николаевич:
«Избавление от фобий, депрессии и панических атаках»

Андрей Владимирович Курпатов:
5 спасительных шагов ОТ ДЕПРЕССИИ К РАДОСТИ
21 правдивый ответ. КАК ИЗМЕНИТЬ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ
Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности
С неврозом по жизни
Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью
Средство от депрессии
Средство от страха
Средство от вегетососудистой дистонии
"Приручение страха" Владимир Леви;
"Страхи, тревоги, фобии… Как от них избавиться? " Дмитрий Ковпак;

"Избавься от страха" Юрия Щербатых;

БРАЙАН М. АЛМАН ПИТЕР Т. ЛАМБРУ "САМОГИПНОЗ" глава "Страхи, Фобии, Тревоги Как от них избавиться?" РУКОВОДСТВО ПО ИЗМЕНЕНИЮ СЕБЯ.

А.В.Попов "СТРАХ (ФОБИЯ) И ТРЕВОГА: КАК ЖИТЬ БЕЗ НИХ?"

https://www.youtube.com/watch?v=uEptCkqbmkY