стресс и рак

Здравствуйте! подскажите, пожалуйста, недавно оч перенервничала, по личным семейным причинам (пришлось остаться в компании оч конфликтного негативно-напряженного человека). Чувствовала сильное сердцебиение, было нехорошо, немного кружилась голова, и такое ощущение, что я на взводе, всё внутри напряжено - никак не успокоится, не сидится на месте... ходила по комнатам, перекусила - орешками, присела, поговорила с мужем по душам, стала делать гимнастику, физ. упражнения, чтобы куда то выплеснуть накопившуюся энергию - стало лучше. через полчаса вроде прошло, только еще какое то время не могла уснуть, но сказала себе твердо - «не стоит того», сразу успокоилась и заснула. Слышала рак бывает от нервов и стрессов, могла ли я спровоцировать какой то негативный процесс в организме? ругаю себя, что сразу не смогла исключить стресс, взять себя в руки и успокоиться. Или разово не так страшна встряска организму? спасибо