Сводит мышцы бедра

Помогите пожалуйста разобраться: после длительного сидения с вытянутыми ногами и неловкого спускания ног с дивана вдруг в бедре спереди и сбоку по косой резко свело мышцу, потом также на второй ноге, сразу похолодели руки и шея, спина сверху, много холодного пота и в голове попустело как-то, после но-шпы (самостоятельное решение) и укола типа реланиума (решение врача со скорой) вроде отпустило, но несколько дней болели мышцы и осталось много мелких с рублевую монету синяков на передней части бедер. С посещения какого врача начать, и что предпринять, т.к. это стало повторяться часто, но в легкой форме.