тахикардия

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться в следующей ситуации. По утрам, когда я просыпаюсь, у меня начинается тахикардия. Если потянуться, то сердце колотится еще быстрее. Я сажусь, делаю несколько глубоких вдохов, затем, медленно выдыхаю и сердечный ритм приходит в норму в течении 5-10 минут (чсс 68-76). Это началось месяц назад и повторяется почти каждый день. Причем, такое явление происходит только ранним утром. Если вновь уснуть, то при пробуждении тахикардии нет. Когда случился первый приступ вызвала скорую помощь. Так как я сильно испугалась, то к приезду врачей у меня сохранялась синусовая тахикардия (чсс 101уд/мин). Врач сказал, что все в пределах нормы. Это ВСД. Но мне хотелось бы разобраться, как определить что же со мной происходит и возможно ли избавиться от подобных утренних явлений.