Тахикардия

Добрый день!
Вот уже пол года как бросил курить и много стал нервничать, стал измерять давление, и почему то не обращал внимание на пульс при измерении, считал что пульс в покое 90 это норма, прочитав что пульс от 90 это уже тахикардия а значит патология, хотя на некоторых сайта встречается информация что нормальный пульс это 60-100 ударов в минуту у здорового человека, в тоже время везде пишут в основном 60-80 ударов как эталон нормы.
Следовательно..:
1.У меня действительно тахикардия ?
2.Что мне предпринять что бы исправить ситуацию,снизить ритм до нормы?
3.Физические упражнения укрепляют и снижают пульс в покое?
4.Прибавка каждые 10 ударов от нормы сокращают жизнь и приближают преждевременную смерть?
5.Как исследовать сердечно сосудистую систему на предмет тромбов и.т.д?
6.Бег вреден для сердечно-сосудистой системы? (лучше плавание,быстрый шаг,езда на лыжах?)

Моя норма давления\пульса 130\80\90 вес 98 кг. рост 178 см.
Из возможных патологий присутствует не подтвержденный субаоартальный стеноз незначительной степени(очно врач не смог не подтвердить не опровергнуть его, обследование раз в год),ЭКГ в норме.

Сугубо Ваше профф. мнение ?