Травма

Здравствуйте. Занимаюсь профессионально бегом . тренировки 5 раз в неделю. Километраж где то 40 км в неделю. 1) В мае упал на бетон, вылетел с дорожки на бетон. Был ушиб правого колена.
2) В июне растяжение связок за коленом
3) 2 недели назад ударился в маршрутке об это же колено. Вот МРТ от 6 сентября:

На серии МР томограммправого коленного суставаформа и положение костей формирующих коленный сустав не изменены, суставные поверхности конгруэнтны. Ширина суст щели не изменена. В основной полости сустава, переднем завороте прослеживается небольшое колво жидкости. Гиалиновый хрящ хорошо дифференцируется структура однородная его. Мениски не изменены. Мр-сигнал одной интенсивности. Передняя крестообразная связка разволокнена, утолщена, мр сигнал неоднородно повышенной интенсивности в нижней трети. Задняя крестообразная связка деформирована под углом . коллатералтные связки четко дифферннцируются, структура не изменена контуры четкие ровные. Надколенник расположен правильно не смещен, гиалиновый хряящ не измененен.форма жир тела нк измененв, лимфоузлы не увеличены.
Дг: повреждение крестообразной связки; синовит

Что делать? Это сильно плохо? Сейчас спорт отложить на какое время?
Симптомы: боль в колене слабая, прямо ногу больно держать если долго