тревога за сердце

Здравствуйте.хотел проконсультироваться по поводу своего состояния,начались скачки давления и пульса.давление после сна и перед сном в положении лежа в среднем 130 на 85 пульс 80,сидя 135 на 90 пульс 90,бывает и 140 на 90,но как правило если перемерить то снижается до 135 на 85,бывает и 125 на 80.стоя по разному но в целом гдето до 150 на 100.есть лишний вес вес 95 при 175 см.,на работе (что и беспокоит)пульс в среднем сто ,при нагрузке до 180,питание на данный момент наладил,есть буду меньше,как поступить с физическими нагрузками?можно ли ежедневный спорт?вреден ли постоянный пульс учащенный несколько?продолжать замеры давления?,пару лет назад делал нагрузочный тест после болей в груди.сказали все хорошо и это остеохондроз,может какие еще анализы провести и какието мероприятия по защите сердца от осложнений?