Трясутся руки,когда волнуюсь

Здравствуйте! Мне очень нужна ваша помощь!
Мне 18, болела невритом лицевого нерва.

Когда я сижу одна дома, у меня всё порядке, но как только я иду в какое-то место или даже иду по улице или встречаю каких -то людей,у меня начинают трястись руки и я тутже краснею,потому что очень волнуюсь. моя работа связана с выступлением перед публикой, но чуть что до этого доходит,я начинаю так сильно волноваться, голос дрожит, зубы стучат,руки трясутся и тп.,что мне ОЧЕНЬ СИЛЬНО мешает!
У меня есть комплексы,но совет«избавиться от них» не поможет,возможно мне нужно принимать какие-то лекарства или попить траву?Я не хочу пить антидепрессанты,т.к. они имеют последствия, но избавиться от этого постоянно стресса и стать спокойней и не волноваться мне очень нужно! Помогите пожалуйста!
К врачу с этим вопросом я не ходила и ничего ещё не пила.