Тянущие боли в спине

Здравствуйте!Нет сил ходить по больницам,вот обращаюсь к Вам! В течение 1,5 лет у меня тянет спину в крестцово-поясничном отделе. Тянущая боль постоянного характере,долго по дому убираться не могу и гулять не могу,сразу тянет сильнее,хочется выгнуться назад,да не помогает! 2 года назад было в том отделе ущемление,4 дня лежела в слезах дома,потом на массаж походила,все нормализовалось,а потом начало тянуть поясницу и боль уже вросла. Когда сильно перетружусь болит до слез. Мази не помогают. Провела обследование:анализы мочи и крови-идеальны, по геникологии-воспалений нет, рентген снимки поясничного отдела показали,что остеохондроза нет:смещений нет,высота не нарушена,узи почек в норме. Неужели это недолеченный нерв ущемленный? Как лечить спину,только с врачом?Что это может быть и можно заниматься фитнесом,спортом?Зараннее благодарю!