Выбор контрацептивов

Здравствуйте.
Мне 32 года, в 30 лет родила дочку.
Беременность и роды протекали благополучно, без осложнений. Менструации регулярные, в первый день - ноющие болевые ощущения и расстройство пищеварения (легкий ПМС).
Раньше, лет 5-7 назад принимала гормональные контрацептивы, в основном «Триквилар». Из возможных побочных эффектов возможно была только некоторая тяжесть в ногах при сильных нагрузках.
В то время гинекологи не дали мне конкретных рекомендаций по выбору препаратов, называли многие - на мой выбор.

Вопрос:
Какие контрацептивы Вы могли бы мне посоветовать?
Предварительно я склоняюсь к гормональным контрацептивам.
Я читала, что гормональные спирали имеют ряд серьезных побочных эффектов и необходимо разумно взвесить все за и против.
В моем случае, как определить какие контрацептивы были бы наиболее эффективными и безопасными?

Заранее благодарна.
С уважением, Наиля.