Высокий пульс после физической нагрузки

Здравствуйте! Касательно сердца, периодически страдаю тахикардией и экстрасистолией. Делала за год и холтер несколько раз, и узи. Синусовая тахикардия, синусовая аритмия. Никакого сердечного лечения не назначили и слава Богу.
Но, тем не менее периодически беспокоит дискомфорт в районе сердца, странные толчки при смене позы (это именно сердца, ловила при подсчете пульса).
А, главное, вопрос в следующем. Я понимаю, что мне нужна физическая активность, ведь мне всего 29 лет. Но, даже при небольших нагрузках у меня сердце просто заходится.
Например, я замеряла пульс до приседаний, он был 62. Сделала 20 не быстрых приседаний - пульс резко 120. При чем бывают провалы. То есть первые 30 секунд бьется как сумасшедшее, потом как бы пауза, снова быстрый темп, пауза и постепенно таким образом снижается. Через пару минут, пульс успокаивается до 70. Но, вот первую минуту даже общее состояние нехорошее, голова кругом идет.
И так от любой нагрузки: поднялась по лестнице, побежала за уходящим автобусом, присела 20 раз и т.д. Холтер при подъеме по лестнице фиксировал 160 ударов.
Как быть? Насколько это опасность? Вредно ли заниматься физкультурой? И как поддержать свое сердце?