Высокое давление

До 1985 года профессионально занимался спортом (лыжные гонки). Давление 120/70 пульс 50.
С 1987 года был скачок давления перешел на 140/90 пульс 50.
Июль 2016г головные боли, давление былом 160/100. иногда 200/110.
Кардиолог прописал апровакс 5/150, конкор АМ 5/5, давление стабилизировалось 130-140/80-90 но пульс упал до 30-35 уд. в мин.
В январе 2017 отменили конкор и сейчас пульс вернулся к 50-60 уд.мин.
Давление утром 150/90 пульс 54, вечером 140/80 пульс 55.
Сон чуткий, 2 раза просыпаюсь -в 2часа и в 6час.. Но утром высыпаюсь полностью (сплю 6-7.30час). Два курса неврологии пропил.
После занятий лыжным спортом 1,5- 2часа (15-30км) давление 125/75 пульс 60 но всего на 2-3 часа. Чувствую себя хорошо. потом все по новой.
Подскажите что необходимо предпринять, что бы жить полноценной жизнью.