Витамины???

Здравствуйте! Подскажите,какой комплекс витаминов мне лучше принимать?У меня 3 года диабет 1 тип Пью разные витаминные комплексы(Алфавит Диабет...Допель герц для диабетиков....Триовит....,но почему то эффекта как такового не вижу...пью витамины по 3 месяца курсом(например-Нейрокомплит),в конечном итоге могу заболеть(как получается иммунитета они мне не прибавляют).той же простудой...или возникают судороги в руках по ночам,на ногтях появились белые черточки,состояние волос желает лучшего, и т д Получается как будто и смысла нет пить,все равно все как то бесполезно...Пила отдельно Кальций компливит(волосы стали меньше выпадать) Магне В6 (при судорогах в руках-не прошли)И так одно да потому,а результатов не вижу!