Восстановление подвижности сустава после иссечения гигромы

2 месяца назад проведена операция - иссечение гигромы на тыльной стороне лучезапястного сустава. Операция проводилась под общим наркозом. Находилась в стационаре 10 дней. Фиксация гипсом - 3 недели, после, 4 недели носила ортез без металлической вставки Orlett WRS-202. Швы сняли через 14 дней. После выписки рекомендовано ограничение нагрузки 2 - 3 месяца. После снятия ортеза направлена на ЛФК в группу с травмами верхних конечностей. Прошла 8 занятий. Лечащий врач в поликлинике (хирург) и травматолог в стационаре предупредили о возможном рецидиве (Вы на сайте говорите о том, что при правильном иссечении, а уменя именно такое, рецедива не будет???) . Сейчас меня беспокоит боль в суставе, как правило, ночью, рука пока не гнется в суставе вниз, при сгибании с усилием острая боль (как будто рвутся ткани). Опухоль пока не спала. Физ. процедуры мне не показаны - фиброаденоматоз. Вопрос: Можно ли делать гимнастику через сильную боль (я так 6 дней делала)? Не будет ли это той излишней нагрузкой, которая приведет к рецидиву? Как тогда возвращать подвижность сустава? Если не делать упражнения - сустав может «закоксоваться» и потом я навсегда буду с ограниченными движениями в руке? Это мои опасения. По Вашему опыту, как долго длится восстановление? Существуют ли ЛФК исключительно для «постгигромщиков»? Спасибо!