Восстановление после септопластики носа (вопросы)

Здравствуйте! Все таки решился и сделал операцию (по словам хирурга делавшего операцию было выраженное искривление перегородки влево). Про операцию в враце (как мне сказали в Казани везде где делают эту операцию примерно делают одно и тоже): используется местная анастезия, затем делают разрезы, я так понял молотком и долотом ломают хрящ исправляют его, замтем вставляют обратно, зашивают ткани, ставят силиконовые пластины (сплинты) и в конце марлевые тампоны. Через сутки у меня убрали тампоны (задышал носом), на четвертые сутки убрали силиконовые пластины и нитки, на пятые выписали. 5 дней кололи антибиотики цефтриаксон.

Вопросы по послеоперационной реабилитации что можно/что нельзя:

Во время послеоперационного периода пациенту строжайше запрещены (согласны/нет (почему))

Физические нагрузки (1 мес. нельзя говорил врач тяжелые нагрузки двавать а легкие можно (физ .зарядка, гантели до 5 кг? пешие прогулки на улице?)
Горячие душ и ванна (как обычно?)
Употребление газосодержащих напитков (?)
Прием горячей и сильно острой пищи и напитков (горячего нельзя говорил врач)
Наклоны. (?)
Сон в любой позе, кроме как на спине. (?)
Нельзя сморкаться (до каких пор? когда можно будет?)
Посещение сауны, бани, бассейна, солярия
Удалять корочки пальцами нельзя. После того, как физраствор размягчит образовавшиеся корочки, их необходимо убрать с помощью ватной палочки, смоченной маслом или смазанной вазелином (так или нет?)
Стараться избегать чихания (приходилось и чихать и кашлать только с открытым ртом (правильно?))

Носовую полость нужно (правильно/нет?):
-обрабатывать спиреями с содержанием морской соли или воды;
-постоянно требуется увлажнять слизистую;
обрабатывать физраствором;
-смазывать маслами или вазелином; (так ли? если да то какими)
-удалять корочки.
-спать на высокой подушке
-не принимать аспирин и другие кроворазжижающие препараты
Сейчас идет 8 день реабилитации (5.01.2017) можно ли промывать нос заливая в одну ноздрю чтобы вытекала из другой?, к примеру типа комплекса Долфин (сейчас я просто орошаю Аква Марисом (увлажняю) и пользуюся ватными палочками (аккуратно сильно не давя, особенно на стороне перегородки, прочищаю нос) если сильно накапливаются сопли отсасываю мех. детским аспиратором.
Можно ли как-то ускорить сращивание хрящя (к примеру диета, добавки (препараты или БАД) на основе хондроитин+глюкозамин)? Если да то чего нибудь порекомендуйте?
Можно ли выходить на улицу в первые недели и на сколько долго можно пребывать на улице?
Если какие нибудь капли для удаления корочек, разжижения слизи (соплей)? Некоторые говорят мазли мазью какой-то нос (это правильно)?
Благодарю за внимание!