Восстановление пульса после нагрузки и Выбор тонометра

Здравствуйте.

Скажите пожалуйста, сколько времени нужно для восстановления нормального пульса? К примеру, дойдя до родителей средней скорости шагом около километра-полутора пульс подымается до 110-120 и с полчаса не падает вообще.

Также волнующий вопрос. часто повышенное нижнее давление. Оно как правило от 90 до 100 (иногда и 105 может быть).

Раньше пил конкор и индап в минимальных дозировках (1 раз утром). Потом врач назначил пол таблетки Изоптин 240. По началу вроде бы всё нормально, но потом под вечер опять начались скачки давления и непонятные скачки пульса до 130 (в течении получаса). Как правило со скачком пульса и давление подскакивало до 155 на 105. И в последнее время данные приступы случаются уже до 3 раз в неделю. Может и чаще.

Пью ещё таблетки пустырника.

Каким прибором лучше мерить давление? В данный момент купил прибор Omron R7 (судя по инструкции - самый высокоточный и не имеет ограничений по возрасту).

и можно ли мне заниматься в тренажёрном зале (не по чемпионски, а для здоровья) когда от нагрузок у меня пульс подскакивает за 110-120...?