возможности консервативной терапии заболеваний позвоночника

по данным мультиспиральной КТ выялено: на всех уровнях L3-S1 умеренно выраженные симптомы остеохондроза в виде субхондрального склероза, краевых костных разрастаний, снижения высоты и задних протрузий дисков до 4 мм, нерезко деформирующих дуральный мешок. Преимущественно на уровне L5-S1 определеются выраженные симптомы спондилоартроза с наличием «вакуум-эффекта» и остеофитами в сторону спинномозгового канала до 4 мм, формирующих нерезкий латеральный стеноз. Паравертебральные мягкие ткани заметно не изменены. Страдаю от этого уже 15 лет, часто не сплю по ночам от боли и невозможности принять удобную позу. В основном днем беспокоит боли в левой ноге при ходьбе, по утрам, при нагрузке, длительном сидении. Диагностика впервые -07.2012. Сама врач, лаборант. Возникновение проблем связываю с родовой травмой 15 лет назад. Ребенок ЧБ и др.неврологические, хирургические проблемы, некогда было заниматься собой эти годы. Хочется пообщаться с профессионалами, пока не нахожу ответов на свои вопросы у специалистов, но уже много знаю (из интернета, по сайтам). Жду!