Врач сказал «развалился позвонок »

Здравствуйте проблемы позвоночника у меня уже давно. Последний раз делала МРТ на днях. Мне 58 лет.
Пояснично-крестцовый отдел позвоночника.Поясничный лордоз сглажен.Тела позвонков поясничного отдела позвоночника дегенеративно-дистрофически изменены с умеренно выраженными передними и задними краевыми остеофитами
Межпозвонковые диски поясничного отдела позвоночника с признаками дегидратации, высота их несколько снижена (больше в сегменте L2-L3)Диски L2-L3 и L4-S1выстоят циркулярно до 3-4 мм, несколько деформируя переднюю стенку дурального мешка и умеренно сужая межпозвонковые отверстия с обеих сторон (больше в сегменте L2-L3)Диск L3-L4 выстоит циркулярно парамедианно вправо до 5 мм, деформируя переднюю стенку дурального мешка и сужая межпозвонковые отверстия с обеих сторон (больше правое).Отмечается некоторое распространение данной грыжи в верх (до 3 мм), позади тела L3 позвонка в правом латеральном кармане (тенденция к секвестрированию)Задняя продольная связка на указанных уровнях смещена.Отмечаются умеренные проявления артроза межпозвонковых суставов поясничного отдела.спинной мозг однородной структуры, достаточного диаметра.Эпиконус не изменен, терминальная нить прослеживается.Просвет позвоночного канала без участков стеноза.
Заключение:Остеохондроз поясничного отдела позвоночника, спондилоартроз. МР - картина грыжи межпозвонкового диска L3-L4 (с тенденцией с секвестрированию) и циркулярных протрузий дисков L2-L3 и L4-S1 с признаками сужения латеральных корешковых отверстий
.Оперативное лечение не хочется, а вот как по другому я уже и не знаю. Порой даже с кровати встать не могу.
Врач при просмотре мрт сказал, что позвонок развалился и что если не операция, то надо ложится в центр реабилитации... например Перхушково и проходить курс реабилитации. Но я понимаю, что это же не решит моей проблемы полностью, сижу только на обезболивающих, передвигаюсь по квартире, на улицу выйте даже не могу. Сидеть не могу, только лежать, а в последнее время и лежа боль не проходит. Врач еще посоветовал корсет, нопока доехать до магазина это целая проблема.
Помогите советом.