всем мир

здравствуйте уважаемые врачи! все детство я был очень активным ребенком, 3 года акробатики, и 5 футбола. чувствовал себя замечательно! вот стукнуло 16 лет, а значит медицинские комиссии в военкомате, и на узи сердца ставят диагноз открытое овальное окно 3-4мм. с одной стороны хорошо год экономлю не идя в армию))), а с другой какой никакой, но порок сердца(. в 18 лет диагноз опять подтвердился, но окно стало уже 2-3мм. сейчас мне 19 лет я малоактивный человек, сигареты не курю и не курил, алкоголь 2-3 раза в год максимум, но последнии 2 года употребляю марихуану(не ежедневно) и при небольшой физической нагрузке(небольшая пробежка, поход по лестнице на 6 этаж хотя раньше я мог пробежать 5км) у меня появляется одышка и сердце бьются сильнее. врачи мне сказали, что ничего страшного нет, у 25% людей такое и все живут! вот мои собственно вопросы... от чего мне стоит воздерживаться в еде, напитках ну и вообще? какие рекомендации вы можете дать, что посоветуете может лекарства или упражнения какие? (правда ли что пациенты с таким диагнозом не доживают до 40-50 лет если не предпринимают никаких мер? инфа из интернета). что меня ждет в более старшем возрасте? есть ли вариант, что придется прибегнуть к операции? и на сколько марихуана в дальнейшем употреблении может ухудшить мою ситуации(знаю, что дурак и наркотики зло, но употреблял так как плохо на мой взгляд она не влияла) заранее огромное спасибо!!!