я еще молод(проблемы с эрекцией)

здравствуйте! мне 21. часто мне с трудом удается поднять член. не могу понять из-за чего это может быть. партнерши сексуальны. проблем с самооценкой нету. болею гастритом. 5 лет назад занимался спортом. сейчас живу не так активно, в основном работа за компьютером. внешних признаков болезней не видно, мочеиспускание в норме. бывает мастурбирую 3-5 раз в неделю, порно смотрю чаще. питание не могу назвать здоровым: пельмени, пюре, мясо, яичница по утрам, иногда супы. курил 3 года с большими перерывами , последний раз пол года назад и не часто, 1-2сигареты в день, не пью. хочется заниматься сексом с легкостью,а не весь акт пытаться удержать его «на плаву». больше 1 го раза не могу,а хочется. помогите советом, прошу. половых болезней небыло.