Запор - как восстановить естественный процесс

Здравствуйте ! Помогите пож-та - у меня запор. Еще две недели назад все было ОК - ежедневный стул, но в результате неосторожного секса появилась трещинка в заднем проходе. Стало больно ходить в туалет. Начала вставлять свечи Проктоседил и мазь - трещинка подзаживать стала, но - стул пропал вообще. Резко в один день. Неделю уже пью Дюфалак - кроме газов никакого эффекта (по 30 мг утром). Два дня пью фитомуцил (клетчатка-волокна) утром и вечером по 1 пакетику - строго по инструкции запиваю водой- живот уже распирает как шар - а стула нет. В общем, за две недели стул только два раза - с Гутталаксом на ночь. Очень неприятные ощущения в животе, тяжесть...
И при всем этом я правильно питаюсь - овощи, зелень, на обед всегда суп, и пью много воды... работа сидячая, но стараюсь двигаться много, два-три раза в неделю спорт или йога. Мне 35 лет, рост 170, вес 55 кг.
Хочу сдать анализы на дисбактериоз (наверно он мог возникнуть после свечей?) и записаться к гастроэнтерологу. Но для анализа нужен стул без слабительных, а у меня его нет... что делать ?

Лет 10 назад обращалась к гастроэнтерологу, лечила дисбактериоз, потом организм работал регулярно как часы. Хочу снова восстановить естественный процесс, помогите пож-та !

С уважением, Наталья