Запор

Здравствуйте. Даже не знаю как начать.. В 14 лет я попала в больнице с болями в желудке. Меня перекололи антибиотиками и стал развиваться запор. Обратилась к др. врачу, не назову точно его специальность, но это был центр по оздоровлению. Там мне прописали определенную программу по оздоровлению, была чистка кишечника на специальной аппаратуре. Мне это помогло. Потом же год-два и все стало повторятся. Прибегла вновь к тому лечению- помогло. Но врач тот уехал в др. страну.. Так вот вновь появляется запор. При чем выпиваю сену, как в пакетиках так и не в них. Может ли быть привыкание к ней? В свою очередь в мой рацион входят: на завтрак каждый день каша (овсянка, смесь из овсянки, пшена, ячменя); суп с говядиной или же рыбный, куриный; иногда макароны, вермишель, гречка, салаты крабовый или же винегрет, еще груши, яблоки, виноград. Каждый день пью чай с сахаром. Категорически не ем хлеб, сыр и колбасу. Веду активный образ жизни (катаюсь на лыжах, плаваю, часто пешие прогулки). Категорически не принимаю алкоголь и не курю. Результаты анализа кала показали, что не переваривается мясо - стараюсь его тоже есть мало. Когда проходила осмотр у гинеколога, он произвел осмотр через анальное отверстие. После этого зашла в туалет и шла кровь оттуда после кала. На другой день тоже. После нет ее вообще. Запора не было ни до осмотра ни после. В настоящий момент столкнулась с проблемой запора. Еще на протяжении недели. Но облегчаюсь сенной. Как излечить запор?