ПОИСК ПО САЙТУ:

КЛИМАКС: НЕИЗБЕЖНЫЙ ДИСКОМФОРТ?

11.10.2017

О том, что с годами неизбежно наступает климакс — естественный финал детородного периода — в наши дни знает каждая женщина. В прошлом, когда человек жил не так долго, как сейчас, климакс действительно был синонимом старости: утратив возможность производить потомство женщина быстро угасала. Однако сейчас, когда продолжительность жизни значительно выросла, считать климакс и старость едва ли не синонимами неверно. Менопауза для современной женщины становится порогом новой жизни — не менее насыщенной и полноценной, чем предшествующие ей годы.

Тем не менее, каким бы естественным процессом ни был климакс, он сопровождается достаточно неприятной симптоматикой: волны жара, избыточное потоотделение, чувство нехватки воздуха, сухость слизистых половых органов, перепады кровяного давления, остеопороз, перемены настроения — вот лишь краткий список недомоганий, способных буквально отравить жизнь женщины и окружающих ее людей. Усугубляет психологические страдания неизбежность происходящих процессов. Неужели придется терпеть дискомфорт, который растягивается на годы?

К счастью, в смиренных страданиях больше нет необходимости: у современной женщины есть целый арсенал простых и доступных средств, помогающих справиться с недомоганиями, сопровождающими климакс.

Волны жара? Выход есть!

Ощущение жара большинство женщин называют самым неприятным спутником климакса. Причина его, как и прочих сопровождающих климакс недомоганий, заключается в постепенном угасании функциональной активности яичников и уменьшения выработки ими женских половых гормонов. Одна из функций эстрогенов заключается в участии в терморегуляции организма — соответственно, снижение их уровня в крови провоцирует ложные сигналы в центр терморегуляции головного мозга. Он воспринимает их как указание на перегрев организма и запускает реакцию немедленного охлаждения — резкое расширение капилляров. Проявляется она внезапным покраснением кожи, чувством жара, которое затем сменяется сильным потоотделением. Со временем (через несколько лет после менопаузы) интенсивность и частота волн жара снижаются, но в ожидании этого момента стоит помочь организму. Хороший эффект оказывают контрастный душ, посещение парной, бассейна, массаж — все эти процедуры помогают «тренировать» капилляры и центр терморегуляции, результатом чего становится снижение частоты волн жара.

Полноценный сон и здоровье нервной системы
Частый спутник менопаузы — бессонница. Кроме того, многие женщины, переживающие климакс, жалуются на поверхностный сон или его и инверсию (сонливость днем и невозможность уснуть ночью). Решить проблемы с засыпанием помогут простые профилактические меры: проветривание спальни, вечерние пешие прогулки, травяной чай с ромашкой, мелиссой или валерианой, теплая расслабляющая ванна, успокаивающая музыка. Важна достаточная физическая активность в течение дня, но без переутомления, которое само по себе может помешать заснуть. Положительный эффект отмечается от занятий йогой и сеансов массажа.

Важно исключить поступление негативной информации, просмотр фильмов и чтение книг с напряженным сюжетом, особенно перед сном. Кроме того, полезно научиться оставлять рабочие проблемы за порогом спальни: в нерабочее время нужно полностью от них отключаться, иначе о здоровом сне останется только мечтать. Скорректировать перепады может и работа с психологом: он поможет избавиться от навязчивых мыслей о наступающей старости, устранит навязанные обществом стереотипы об этом, вернет уверенность в себе и восстановит позитивный взгляд на жизнь.

Дискомфорт со стороны гениталий

О деликатных проблемах подобного рода многие женщины предпочитают молчать. Однако отказ от половой жизни из-за сухости слизистой влагалища проблему не решит — напротив, именно в период климакса важно продолжать жить полноценно, это необходимо не только для психологического состояния женщины, но и для здоровой работы ее эндокринной системы.  И немалым плюсом в «жизни после менопаузы» становится отсутствие риска забеременеть. Именно во время климакса наконец-то можно вздохнуть спокойно и забыть о противозачаточных средствах.

При выраженной сухости гениталий рекомендуется использование деликатных, мягких гелей для интимной гигиены и специальных гелей для смазки во время полового акта. Важно не забывать о необходимости употреблять достаточное количество жидкости в течение дня. Полезны специальные упражнения Кегеля. Помимо их первоначального предназначения — укрепления интимных мышц (которое также чрезвычайно полезно женщинам в период климакса) они стимулируют кровообращение в органах малого таза, что помогает стимулировать деятельность желез слизистых оболочек.

Поможет комплексный подход

Если климакс протекает тяжело, врач может рекомендовать заместительный прием гормонов, но, как правило, без этого можно обойтись нелекарственными методами устранения дискомфорта при климаксе. Для мягкого снижения симптомов менопаузы используются негормональные средства на основе растительных компонентов, например, биологически активная добавка к пище  ЭСТРОВЭЛ® капсулы - комплекс фитоэстрогенов, витаминов и микроэлементов, компоненты которого действуют на основные проявления климакса.

Климакс — комплекс естественных процессов в женском организме, но мириться с недомоганиями и дискомфортом, которые его сопровождают, нельзя. Комплекс нелекарственных мер и прием средств на растительной основе помогут устранить неприятные явления и снова почувствовать радость от каждого дня!

Ксения Некрасова, врач акушер-гинеколог, ГКБ № 29 им Н.Э.Баумана, г.Москва

Смотрите также
 
Разделы новостей
Клиника гинекологии, репродуктивной и эстетической медицины lrcgyn.ru в течение нескольких лет помогает женщинам, страдающим различными заболеваниями органов малого таза, и за этот срок снискала признание среди своих многочисленных пациенток.
Климакс – естественный процесс, обозначающий старт периода увядания организма. Для большинства женщин это болезненный звоночек, указывающий на то, что безвозвратно уходит молодость, а с ней – и физическая красота.
На сегодняшний день сотни тысяч женщин по всему миру беспокоят проблемы, связанные с заболеваниями шейки матки. Причем, этот спектр варьирует от сравнительно безобидного воспаления до предраковых состояний и онкологии. При выявлении конкретного вида патологии неоценимую помощь оказывает биопсия, которую можно провести в клиниках МЕДСИ.
 
Логин: 
Пароль: 
  - запомнить меня
регистрация | восстановить пароль
Лучшие консультанты
Кантуев Олег Иванович
Психиатр
Кардиолог (Москва)
Реклама от YouDo
Товары для детей и подростков. Интернет магазин mag123.ru
0