Боли в пояснице

Здравствуйте! К сожалению, не знаю как корректировать вопрос, поэтому повторяюсь. Мучают боли в пояснице, с утра какой-то ступор в этой области, тяжело садиться вставать, невозможно долго стоять на ногах, иногда тянет ноги, замедляется передвижение.Была проведна МРТ пояснично-кресцового отдела позвоночника и получены следующие результаты: физиологический лордоз сглажен. Высота тел позвонков не изменена. Снижена высота и интенсивность МР-сигнала от L4-S1 дисков, МРС от остальных дисков снижен не резко. Дорзальные грыжи (экструзии) дисков: медианно-парамедианная билатеральная сублигаментарная L5/S1 размером 0,5 см, мин. эффективный сагиттальный размер позвоночного канала не сужен, просвет симметричен не сужен. Дорзальные протрузии дисков: диффузная протрузия L4/5 размером 0,25см, просвет каналов на уровне межпозвонкового диска асимметричен D>S. не сужен справа, незначительно сужен слева. Спинной мозг прослеживается до уровня середины тела L1 позвонка. Заключение: остеохондроз, сублигаментарной грыжи (экструзии) диска L5/S1, дорзальная протрузия диска L4/5. Будьте добры, оъясните каково состояние моего позвоночника, какое лечение необходимо в данном случае. Спасибо.