Давит в груди.. Затрудненное дыхание тахикардия.

Здравствуйте Уважаемый Гуглин Эдуард Романович. Мне 23 года. На экг уже очень давно стават синусовая тахикардия... Но я связывал её всегда с срессновой ситуацией в которой я нахожусь в кабенете у врача.в 2007 году болел ангиной немного болело в груди на экг тахикардия и что то там с миокардом.. но сказали что не страшно. Хотя была усталость. Но все прошло и жил я отлично. Летом самочусвие было просто супер. Рыбалка все такое.. хоть и жара 35-39. Даже давление не померил ниразу за лето. В октябре 2010 Сильный стресс потеря близкого человека. Были панические атаки с повышением давления до 150 на 100 сильной трясучкой, так можно сказать. Сильным психическим напряжением.. Так давление у меня 120 на 80 при переживаниях и напряжении возростает до максимум 140 на 85. Последние 2-3 года после рождения дочери есественно недосып. и резкая перемена образа жиздни. Зделал ЭКГ и Эхо. Синусовая тахикардия 120 уд. (Сильно нервничал) Эхо Пролапс 1 степени без регугретации. Щитовидка в норме Анализы брали при простуде зимой тоже говорят в норме. Уже апрель месяц состояние пока неудовлетворительное.. Работаю все как и было раньше.. но ПОСТОЯННО чувство давления в груди посередине.. как будто меня ктото за шкирки взял. Простите за высказывание. И тахикардия.. к вечеру тахикардия успокаиваеться и пульс перед сном 70-75 Среди дня пуль в основном 80-90 После еды вечером 100 бывает. На данный момент тяжело дышать при этом пульс частит немного.. и саме интересное что бывает одышка... возьму пойду погулять например.. становиться легче дышать.. Постоянно сижу в интернете и читаю консмед))) Страшно за сердце.. у меня доч 2 года.

Как вести себя? что делать.. Может во преки попробывать физ нагрузки? Ато сижу как огурец вялый. Пооджиматься поприсидать.