Как снизить инсулинорезистентность?

«Другие консультации / Эндокринолог»

Вопрос №1079708 :: (16.11.2020 11:25) :: Ответов: 1; Комментариев: 3

Артем Карпов
Муж., 40 лет.
Новосибирск

Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, какие есть способы снизить инсулинорезистентность? У меня повышенная масса тела, повышен инсулин и индекс homa-ir, но сахар нормальный. Читал, что повышенная масса тела, высокий инсулин и инсулинорезистентность при нормальном сахаре - это прямой путь к сахарному диабету 2 типа.
Спасибо за ответ.

Иванов Александр Иванович

эндокринолог

Добрый день.
Снизить вес.
Повышение уровня инсулина, повышение расчетного по отношению к уровню инсулину индекса HOMA-IR и "инсулинорезистентность" все связаны с избытком веса. Говоря иначе, избыточный вес - фактор риска развития СД2, а уровень инсулина - это в какой-то степени лабораторное проявление этого риска, а не самостоятельный фактор.

Время создания: 16 Ноября 2020 19:06 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 0

Мнение зала

(Гость) Артем Карпов 16.11.2020 19:11

Спасибо за ответ. Скажите, пожалуйста, а если я увеличу потребление сладкой пищи, это снизит количество инсулина в крови? Я не врач и мне этот момент не понятен.

Иванов Александр Иванович 17.11.2020 13:39

Инсулин вырабатывается в ответ на поступление в организм любых углеводов, которые человек может переварить.
Если вы увеличите потребление сладкой пищи, то увеличится выработка инсулина в ответ на эту пищу, она усвоится и, скорее всего, произойдет еще больший набор веса. Это как тушить пожар бензином.
Чем больше организм вырабатывает инсулина, тем больше инсулинорезистентность - это не всегда так, но в описанном вами случае так.
Так что сладкое надо наоборот уменьшить.

Иванов Александр Иванович 17.11.2020 13:40

С другой стороны мозг предпочитает питаться именно углеводами. Поэтому всякие каши, хлеб и прочие крахмалистые продукты есть надо. То есть так называемые сложные углеводы. Как правило, они не имеют сладкого вкуса.

Полная версия страницы »»»