Как взбодриться???
«Психология и психиатрия / Психолог»
Вопрос №584665 :: (23.05.2012 12:11) :: Ответов: 5; Комментариев: 8
|
Наталья
Жен., 40 лет. Россия Ленинградская область |
Здравствуйте! У нас в семье сейчас сложный и ответственный период: дочь заканчивает 11 класс, готовится к сдаче ЕГЭ и поступлению, сынок выпускается из детского сада, в сентябре пойдет в школу. А у меня наступил период какой-то апатии, плыву по течению. На работу, как на каторгу (хотя работу свою люблю, она по-настоящему приносит удовлетворение, но только не последнее время), дома все делаю «из-под палки». Открытые уроки, родительские собрания, обсуждения выпускных, подготовка к Последнему звонку, наряды, прически, выбор ВУЗов и колледжей, первой учительницы для сына .............все перемешалось... в голове пусто. По всей квартире расклеила записки с напоминаниями - позвонить, сходить, договориться, подшить, отгладить, НЕ ЗАБЫТЬ!!! Стали все в семье чаще болеть, за последний месяц второй раз, причем все впятером. Я понимаю, что это от нагрузки и нервозности ситуации... Как настроить дочь на экзамены, чтоб была собранной и внимательной, а не в нервной лихорадке с затуманенной головой от страха??? ( зная характер дочки, это именно так и будет происходить). Как пережить этот период? Времени не хватает по ощущениям. Как настроить себя на позитивную активность? Дома последнее время без настроения, тяжелая на подъем, с непроходящим чувством усталости, в какой-то степени безразличная и равнодушная. Хотя, это не так. Я очень люблю своих детей и хочу, чтоб этот период в их жизни оставил только радостные и торжественные воспоминания! Прошу помощи и совета! Может что-то пропить для поддержания или какие-нибудь дыхательные упражнения, аутотреннинг? Что и как??? Буду очень благодарна! К специалисту обращаться очно пока нет возможности... СПАСИБО! |
 |
   |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте, Наталья! Ваши проблемы имеют невротическую природу и являются следствием пережитых и переживаемых Вами ситуаций. Устранение подобных проблем дело не 5 минут. Вероятнее всего, подход к их решению должен быть комплексный: психотерапия, медикаменты, введение полноценного отдыха в распорядок дня, общеукрепляющая терапия. И чем раньше Вы начнете этот процесс, тем лучше! Найдите время и возможность посетить специалиста: врача-психотерапевта! В противном случае, ситуация будет усугудляться и проявления Вашего невроза будут нарастать.
Время создания: 23 Мая 2012 18:56 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Семейный психотерапевт г. Санкт-Петербург
Попробуйте лично для себя делать перерывы на пару часов в день от этой кутерьмы. Со специалистом сейчас можно пообщаться и по скайпу.
Время создания: 23 Мая 2012 19:24 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Консультирует здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Индивидуальные консультации в онлайн-чате Telegram: https://t.me/Kantuev
Здравствуйте Наталья!Начните решать свою проблему - с грамотной организации своего распорядка дня и режима отдыха. Для начала - постарайтесь просто хорошо выспаться!
Время создания: 23 Мая 2012 19:59 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач психотерапевт-психиатр, Москва.
В подобных ситуациях лучше всего помогает общесемейное пение караоке: "интернационал", "варшавянка", "смело, товарищи в ногу", "варяг" и прочие революционные и патриотические песни...
Время создания: 24 Мая 2012 00:44 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Посоветую срочно пройти курс Психотерапии.
Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации у пациента.С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт. Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции. Время создания: 12 Июня 2012 22:41 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала
(Гость) Наталья 23.05.2012 22:04
Спасибо большое всем за рекомендации и поддержку!!!Олег Иванович, Вы все просто и доступно объяснили.Действительно, необходимо начать с четкой организации дня. Завтра с утра напишу по часам распорядок и буду стараться его выполнять, пусть даже «через не могу и не хочу». Думаю, втянусь!!! Только, боюсь, с отдыхом будет напряженка... А выспаться постараюсь в выходные.  |
(Гость) Наталья 23.05.2012 23:57
Спасибо, Олег Иванович! Очень «улыбнуло» это Ваше сообщение!!! От него веет теплом и участием. И это здорово, что вы у нас есть, настоящие неравнодушные профессионалы своего дела! Удачи Вам и СЧАСТЬЯ!!! С уважением.  |
(Гость) Наталья 24.05.2012 11:02
Побольше бы Таких Докторов в нашем непростом теперешнем мире! |
(Гость) Наталья 24.05.2012 11:06
Сергей Николаевич, Интернационал или какой-нибудь другой марш мы споем после завершения всех наших судьбоносных мероприятий. И еще КАК споем!!! Спасибо за поддержание духа!  |
(Гость) Наталья 24.05.2012 12:10
Спасибо, Сергей Николаевич! Аж прослезилась...  ops: |