Люмболгия и занятия спортом

Здравствуйте!
Год назад появились боли в паху, которые потом ушли в правую ногу. Наблюдалась у хирурга (формирующаяся паховая грыжа под вопросом), а также у невролога. Невролог направлял на МРТ пояснично-крестцового отдела. В заключении: протрузии дисков L4-S1 до 0,3 см. Лечение было: уколы мильгаммы, мидокалм, нейромультивит. Тогда врач не сделал вывод о связи боли в ноге с неврологией.
Зимой-осенью беспокоило минимально, 2 недели назад боли появились снова. Бедро преимущественно по внутренней, передней и задней поверхности, голень, часто под коленом и на внутренней стороне колена.
Сходила к другим врачам. Хирург не нашел грыжи, направил к неврологу. Невролог по тем же снимкам МРТ и на основании осмотра поставил диагноз:
Люмболгия с мыш-тонич с-мом. С-м грушевидной мышцы справа.
Направлена к физиотерапевту. + терапия мидокалм и целебрекс
Подскажите, можно ли с моим диагнозом заниматься спортом, ходить в спортзал?
У невролога забыла спросить, а хирург на повторном приеме сказал, что можно бассейн и «плавные» фитнесс нагрузки, можно велосипед, но нельзя бег и прыжки.