Надо похудеть и срочно.
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №547894 :: (03.02.2012 17:23) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Елена
Жен., 29 лет. Россия Москва |
Здравствуйте! Мой рост 173 см., вес 85 кг. Надо похудеть и срочно. Серьезных заболеваний слава Богу нет, ну если только ретикулярный варикоз. Готова сесть на диету и походить в трен. зал (исключительно кардиозона). Есть только одна проблема, необходимо снизить аппетит. Советуют большое количество препаратов таких как, «Редуксин», «Турбослим», «Гарциния»,«Лида» и т.п.. Есть ли среди этих препаратов действительно действенные и не вредящие организму (почки, печень, желудок и т.п.) или может Вы что-то посоветуете? Помогите пожалуйста. |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Из перечисленных медикаментов или вредные, или неэффективные.
подойдет эффективная, но при этом щадящая для здоровья белково-витаминная диета. Диета рассчитана на десять дней. За это время можно похудеть на 5-7 кг. Пить можно минеральную или питьевую воду, чай, в том числе травяные чаи. Количество выпиваемой жидкости от 2 литров. Рекомендуется теплое питье. Все остальные напитки не разрешены. Примерный рацион белково-витаминной диеты на один день. 8.00 – 2 вареных яйца; 10.30 – грейпфрут; 13.00 – 200 г отварного нежирного (куриного) мяса; 15.30 – 2 яблока; 18.00 – 200 г отварной рыбы; 20.30 – большой апельсин. Вместо рыбы и яйца можно куриное мясо. В зависимости от того, когда вы привыкли завтракать, все приемы пищи можно сдвинуть. Главное – выдерживать перерыв между ними – 2,5 часа. Не стоит слишком ограничивать себя в еде, рекомендуемое количество калорий употребляемое ежедневно – 1200. Если вы выдержали диету, и результат вам понравился, но хочется сбросить еще несколько кг, повторить диету можно после перерыва (1-2 недели). Время создания: 03 Февраля 2012 23:24 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала