Невроз

Доброго времени суток! Мне 39, давно уже поставлены диагнозы НЦД и ВСД (наверное этого одно и тоже). Одно время дошла до того, что перестала выходить из дома. Ничего не принимают, обращаться к врачам стыдно. Просто беру себя в руки, дышу в живот. Последнее время стали мучать голов окружения, но не то чтобы голова кружится, а просто ощущения какой- то шаткости чтоли. К одышке, систолам, тахикардии уже привыкла. Даже давление повышается редко и пульс, наверное я на них «забила». Первый врач, который мне помог с этим справится, был кардиолог. Она назначила мне магнеБ, грандаксин и что-то еще не помню. Доктор, у меня есть моральные и физические силы с этим бороться, но может Вы посоветуете еще что-нибудь? Я не хочу подсаживаться на транки, я не переношу корвалол и валериану-от них мне еще хуже. Очень хорошо помогает алкоголь, но бывает и обратная реакция. Доктор, не отправляйте меня к психиатрам и психотерапевтам! Дайте пожалуйста совет если он есть ! Мне в отпуск лететь с семьей в августе, а я как тряпка.