Постоянная паника. Боюсь идти в школу.

Мне 16 лет, учусь в 11 классе, если это конечно можно так назвать..
Последние 2 недели я мучаюсь от ужасной паники, причем паника происходит перед школой.(В 10 классе, тоже мучилась от этого, просто тогда не осознала что со мной, и кое как ходила в школу, в итоге 171 пропущенный урок). Допустим, собираюсь уже выходить, готова, одета, как вдруг останавливаюсь, учащается сердцебиение, тяжело дышать, начинаю паниковать, в голову лезут мысли о том, что мне непременно станет плохо в школе, что мне туда нельзя, что я не выдержу там 8 часов. Стою так в ступоре минут 5, и остаюсь дома. Не хожу в школу больше недели. Каждый день для меня это уже борьба, пытаюсь пойти в школу, но начинается паника, навязчивые мысли и я остаюсь дома. Всё больше и больше негативных мыслей в голове. Я получается боюсь школы?
В мае этого года ходила к семейному врачу, жаловалась на постоянную тошноту, так как нервничала и от этого начиналась тошнота. Врач на меня так надавила «Меняй режим, никаких таблеток я тебе выписать не могу, я конечно выпишу направления, сдашь анализы.» Ничего я толком не поняла, ушла в слезах. Сдала кровь, но так и не вернулась в эту поликлинику.
Так как мне ничего не выписали, за лето пыталась сама как то успокоится, отдохнуть от суеты, и надеяться на то, что в 11 класс пойду с новыми силами. Но, ничего не изменилось. К тошноте добавились приступы паники. Не знаю что делать. Из-за мыслей еще больше паникую, начинаю плакать.
Пожалуйста, помогите, скажите, куда обратится? Действительно ли это панические атаки? Можно ли что-то сделать без вмешательства врача? (Сейчас живу одна, мама даже не в курсе о том, что со мной, когда еще в мае пыталась объяснить что со мной, она мне просто не верила.)
Заранее спасибо!