Повышенный сахар в крови

Здравствуйте! После того,как я бросила курить(в ноябре прошлого года) у меня стал повышаться сахар.Сейчас сахар натощак по глюкометру 6,4. Сказали врачи нарушение толерантности к глюкозе.Сказали врачи,пока только диета.ничего делать не надо .Только сбрасывать вес и строго следить за питанием.Я пересмотрела питание.стала больше двигаться,но сахар с 5,6 вырос до почти 6,5 за 3 месяцв.Что делать я очень переживаю.Неужели ничего нельзя сделать чтоб не было диабета