самое лучшее лекарства против тревоги и без побочек

С подростковых лет появилась сильная тревога, даже не знаю есть ли у меня окр, может просто из-за тревоги идут и тревожные мысли, тревога кароче с 15 лет наверное из-за нагрузок в школе рано пошел работать, и хотел много и чтоб было все идеально,в итоге поставили еще в подростковом возрасте астено невротический синдром тогда он был связан с проблемами печени, но еще такой факт я 3 раза лежал с 2016-2019 год в больнице на новый год из-за проблемы с желудком и было постоянное журчание в желудке из-за этого происходила тревога может это послужила что у меня тревога сохраняеться на сегодняшний день, ну и еще жил 5-6 лет в тревожных мыслях пока не попал даже в пнд с подозрением на психоз, но врач сказал что это были панические атаки от сильной тревоги, в итоге у меня именно ночью случаются приступы похожие на психоз, у меня начинается сильная тревога тревожные мысли начинают лететь со скоростью света в голову, у меня начинается паника я начинаю делать ритуалы которые не заканчиваются начинается задержка дыхание, и происходит в конечном итоге очень сильный эмоциональный стресс я даже вам описать не могу какой-то это стресс, я щас принимаю феварин 50 мг на ночь от окр.но он не помогает с тревогой и я не хочу его принимать в высоких дозах, я знаю что есть всякие техники дыхание и психотерапии но психотерапия не помогает унять тревогу видимо она идет как-то биологически, а получаеться так что из-за этих стрессов из-за тревоги, у меня появляеться астено невротический синдром и длится он по 2-3 месяца и состояние это хуже чем быть избитым, при том что оно с тобой 24/7,
Уважаемые врачи подскажите может есть какое-то лекарство от тревоги но она не прям сильная но может развиваться в сильную тревогу до панических атак, может какое-то лекарство без побочек травы какие-то пропить успакоительные, мне главное чтоб было без побочек, и помогала, прочитал есть тенотен, транквилизаторы принимать не охота потому что дают сильный эффект, может есть средство новое которое не ухудшает качество жизни но убирает тревогу и стрессоуйствочивость.
Спасибо заранее за ответ