судорога ноги во время сна

Сегодня ночью проснулась от того что сильно свело ногу, на внутренней части бедра больше всего. Так сильно, что не сразу смогла встать с кровати. Ногу похлопала, спустила руками на пол. Думала не смогу идти. До этого около недели была боль в тазобедренном суставе правой ноги. Три дня до этого проколола мильгаму,разогревающие мази втирала. Утром ногу еще потягивает, немного сводит в голеностопе и икре. Чувствительность в ноге есть.Что это может быть? Может это защемление нерва? И как полечиться? Может массаж поделать или таблетки попить. Очень переживаю, в 2009 году у меня было защемление лицевого нерва и онемение левой половины лица.