ПОИСК ПО САЙТУ:
ДИСКОМФОРТ В ВОДНЫХ ВИДАХ СПОРТА: ПЛЕЧО ПЛОВЦА
|
30.08.2020
Обычно высококвалифицированный пловец преодолевает от 6000 до 18 000 метров каждый день, и этот факт усиливает высокий уровень травм при плавании, обычно вызванных перегрузкой. Плавание - это спорт, в котором идеальные тела преодолевают человеческие возможности. Болельщики в этом виде спорта могут не только наблюдать за заплывами - любители спортивных прогнозов имеют возможность сделать ставку на результаты соревнований. Более того, сегодня взаимосвязь с букмекером обычно осуществляется посредством мобильного телефона. Для этого необходимо лишь наличие специализированного беттингового приложения. Скачать приложение БК Лига Ставок можно совершенно бесплатно на страницах портала Рейтинг Букмекеров.
 Какие повреждения чаще всего получают пловцы?
Травмы плеча являются одними из самых распространенных среди пловцов. Это может включать в себя растяжения и повреждения сухожилий плечевого сустава, а также различные воспаления. Эти травмы часто связаны с чрезмерной нагрузкой плечевых мышц при многократных повторных движениях во время тренировок. Следует разнообразить свою тренировку, включив в нее упражнения для укрепления плечевых мышц, а также регулярно выполнять растяжку.
Травмы спины могут включать в себя боли в пояснице, растяжения или повреждения мышц спины. Они обычно возникают из-за неправильной техники плавания или чрезмерной нагрузки на спину. Следует работать над укреплением мышц спины и соблюдать правильную технику плавания. Пловцы также должны обратить внимание на свое положение в воде, чтобы избежать проблем с поясницей.
Травмы коленей и голеней могут возникнуть из-за интенсивных движений ног при плавании. Обычно речь идет о растяжениях связок или повреждениях сухожилий. Укрепление мышц бедер и голеней существенно поможет уменьшить риск травм. Также важно разнообразить тренировочные программы, чтобы избегать однообразных движений.
Травмы шеи и головы могут произойти в результате столкновения с другими пловцами или же при неправильном дыхании во время плавания. Следует убедиться, что пловец контролирует передвижения других атлетов в воде и соблюдает правила безопасности в бассейне. Также нужно уделить внимание технике дыхания во время плавания. Самое частое повреждение у атлетов, занимающихся водными видами, известно как «плечо пловца». Обычно мы ведем речь о целой серии травм, таких как тендинит двуглавой мышцы, субакромиальный бурсит вращательной манжеты плеча или тендинит надостной мышцы, которые поражают мышцы и сухожилия, и возникают из-за рецидивов повреждений руки. Это повреждения, которые затрагивают лобную капсулу плеча и которые накладываются друг на друга и связаны друг с другом. Следовательно, заболевание может возникнуть как вследствие скопления трех очагов поражения, так и только одного из них. Подобные травмы случаются у молодых спортсменов или пловцов старшего возраста, у которых ранее был длительный период бездействия, а также у тех, кто использует весла. От 40% до 80% профессиональных пловцов страдают от этого заболевания, обычно при плавании вольным стилем, за которым следуют баттерфляй и плавание на спине. Изменения в плече могут затронуть, среди прочего, дельтовидную мышцу, длинную головку бицепса и подлопаточную мышцу. Обычно возникает тендинит надостной мышцы, который представляет собой воспаление сухожилия, расположенного в верхней части позвоночника. Как результат - боль, мышечное напряжение и ущемление. Таким образом, движения в суставах ограничиваются и, следовательно, при каждом гребке происходит дегенеративный износ. Повторение движений приводит к изменению зонального кровоснабжения, что в ряде случаев может вызвать некроз. Первый симптом, который можно обнаружить в плече пловца, - это боль в самом суставе после окончания тренировки. Болезненные ощущения могут значительно усиливаться при выполнении различных действий, требующих поднятия руки или резких движений. Еще одним из симптомов является потеря подвижности, к чему добавляется воспаление в суставе и последующий дискомфорт. Наиболее распространенными советами при обнаружении данной патологии являются, среди прочего, не злоупотреблять упражнениями с перегрузкой вне воды. А при наличии недомогания следует останавливаться или плыть медленно, и перед входом в воду в качестве предварительной разминки выполнять эффективную работу по растяжке мышц. Кроме того, травму можно разделить на четыре фазы. Первая начинается с боли, которая начинается только после тренировки. Вторая, когда у спортсмена возникают боли не только после, но и во время занятий, хотя эта боль не влияет на правильное выполнение им движений в воде. Третья фаза начинается с дискомфорта во время занятий, что ухудшает результаты заплыва. Наконец, в четвертой стадии постоянный дискомфорт возникает не только при плавании, но и при выполнении любых нагрузок вне воды или повседневной деятельности. Большинство людей полностью выздоравливают после лечения этой патологии. У тех, у кого есть разрыв вращательной манжеты, наблюдается тенденция к улучшению, хотя результаты всегда зависят от продолжительности и размера разрыва, а также от того, насколько хорошо сустав работал до травмы. Если заболевание не является хроническим, плечо пловца лечат с помощью процедуры, состоящей из активных движений для улучшения состояния плечевого сустава, а также кондиционных упражнений. |
|
Смотрите также |
Разделы новостей |
||||
|
»» Бесплодие
»» Кардиология
»» Косметология
»» Онкология
»» Стоматология
»» Фармакология
»» Хирургия
»» Педиатрия
»» Проктология
»» Ортопедия
»» Маммология
»» Другое
|
