Для нашей памяти не проходит бесследно привычка не расставаться с гаджетами. Чем это может угрожать и насколько можно остановить происходящие в мозге негативные процессы?
По своей сути гаджеты представляют собой маленькие устройства, предназначенные усовершенствовать жизнь человека. К таким относят устройства для воспроизведения музыки, средства связи (смартфоны).
Не так давно группа британских ученых провела исследования с молодыми людьми в возрасте от восемнадцати до двадцати пяти лет. Предметом изучения был вопрос о том, влияет ли на умственные способности человека регулярная работа с гаджетами. Тем, кто большую часть своего дня проводят с гаджетами, предложили решить определенную задачу, причем без использования технических средств. Как оказалось, в результате с заданием справились единицы.
Цифровая деменция.
Международная группа ученых выяснила, как именно смартфон влияет на мозг человека. Согласно исследованиям МРТ, людей с зависимостью от гаджетов можно отличить сразу. Нарушение функционирования определенных долей мозга ухудшает память, способность к логическому мышлению, снижает концентрацию внимания. Все это очень напоминает старческую деменцию, поэтому и было выбрано именно такое название — цифровая деменция.
Зависимость от гаджетов очень опасна для подростков и детей, ведь их мозг подвержен разнообразным воздействиям окружающей среды в гораздо большей степени. Причем это происходит как в плохую, так и в хорошую сторону. В частности, у тех, кто не расстается с гаджетами, можно наблюдать повышенную тревожность.
Помимо этого, на память негативно влияет частое использование камеры смартфона. А электромагнитные волны, исходящие от гаджета, нарушают мыслительные процессы. Не стоит прикладывать телефон во время разговора к правому уху, ведь именно в правом полушарии находится участок мозга, отвечающий за память.
Тренировка мозга независимо от возраста.
Есть люди, которые ощущают тревогу и дискомфорт, оставаясь без гаджетов даже на непродолжительное время. Если чувствуете, что вас это тоже касается, попытайтесь сократить время общения со своим смартфоном. Не стоит пользоваться им больше, чем два часа в сутки. На самом деле не так плохо найти ответ на вопрос в Интернете, но довольно часто требуется дополнительная информация, некое погружение в проблему. Тогда лучше использовать такие источники информации, как газеты, радиопередачи, книги. Мозгу очень полезно анализировать поступающую информацию и думать о чем-либо на регулярной основе.
Что посоветуют специалисты?
Медитация.
Помогает снизить уровень стресса, притормозить бесконечный бег мыслей, повысить концентрацию, прояснить ум.
Развитие головного мозга.
Разгадывайте кроссворды, решайте головоломки и задачи. Ученые уверены, что вполне хватит даже одного часа подобных занятий в день для того, чтобы ваша кратковременная память улучшилась на тридцать процентов.
Письмо от руки.
Стимулирует развитие коры головного мозга, отвечающей за быстрое усвоение информации и память.
Активное аэробное движение.
На пятнадцать процентов увеличивает приток крови в коре головного мозга, улучшает мыслительные процессы.
Новый опыт каждый день.
Создает нейронные связи. Если хотите «прокачивать» свой мозг, закрепляйте различные навыки на регулярной основе.
Глиатилин
Глиатилин — оригинальный итальянский препарат, который содержит активное вещество холина альфосцерат, способствующее улучшению метаболизма в нервных клетках и повышению функциональной активности мозга. Глиатилин помогает улучшить память, внимание и другие когнитивные функции. Перед началом приема необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Насколько хорошо работает ваш мозг?
Для проверки своей памяти ответьте, насколько вы согласны с данными утверждениями.
- Люди часто называют меня рассеянным человеком. Например, уже после обеда я могу забыть, что было у меня сегодня на завтрак.
- Не могу вспомнить ни единого телефонного номера, даже собственный иногда забываю.
- Записываю в свой ежедневник даже мелкие бытовые нужды, а не только важные дела. Все время боюсь упустить что-либо из виду.
- Часто забываю о днях рождения друзей и близких, о памятных датах.
- Провожу в социальных сетях до восьмидесяти процентов свободного времени.
- Даже если мне приходилось бывать в этом районе, очень плохо ориентируюсь на местности.
Если согласны не менее чем с тремя из этих выражений, попробуйте пересмотреть свои отношения с миром гаджетов.
