ЗДРАВСТВУЙТЕ.БОЛИ В ОБЛАСТИ ПЯТКИ ПОСЛЕ АРТРОДЕЗА

Пол года назад 22.12.2015 провели артродез подтаранного сустава. Сегодня нога начинает болеть после длительной ходьбе и утром первые шаги даются болезненно,боли там же где были и до артродеза в области подтаранного сустава.
Врач сказал подождать еще 3 месяца и выслать снимки.
И сказал делать массаж, лечиться противовоспалительными мазями.
я хотел бы знать:
1)Можно ли самостоятельно разрабатывать ногу и делать массаж
2)какие противовоспалительные мази мне использовать
3)какую ортопедическую обувь носить в моем случае
4)есть ли смысл делать физиопроцедуры,если да то какие.
http://s42.radikal.ru/i096/1609/d7/30754e3f225e.jpg

http://s019.radikal.ru/i617/1609/e7/1c52a1d24451.jpg

http://s017.radikal.ru/i411/1609/b3/a0050133451e.jpg

http://s013.radikal.ru/i323/1609/1e/b1d8ca467084.jpg

http://s016.radikal.ru/i337/1609/a2/1e044c4e6dc8.jpg

http://s41.radikal.ru/i094/1609/c2/d86ac2ea672b.jpg

http://s020.radikal.ru/i701/1609/cf/419a9432e231.jpg

http://s018.radikal.ru/i526/1609/a5/659901071328.jpg

http://s019.radikal.ru/i616/1609/c6/c7767aaba6a9.jpg

http://s017.radikal.ru/i433/1609/cd/e9058b88c69a.jpg

http://s018.radikal.ru/i518/1609/33/0dd7f3ef020f.jpg