Бег и сердце
«Кардиология / Кардиолог»
Вопрос №1120094 :: (12.04.2025 10:47) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
игорь
Муж., 40 лет. бобруйск |
Здравствуйте. Диагноз: эссенциальная (первичная) гипертония. Экг: СР86. ВЕРТ ЭОС. НПР НИЖН ОБЛ. Можно ли бегать 3 км в день? Спасибо |
   |
 |
Психотерапевт. Индивидуальные консультации в чате Telegram или МАХ.
Здравствуйте!
Перед началом любых тренировок при гипертонии необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Он подберёт вид и режим физических упражнений с учётом ваших индивидуальных особенностей. Бег в среднем темпе может быть разрешён при гипертонии, но важно следить за частотой пульса во время тренировок. Людям с артериальной гипертензией рекомендуется оставаться в зоне 50 – 70% от максимальной частоты сердечных сокращений. При выполнении физической нагрузки уровень артериального давления повышается, поэтому нужно контролировать его до и после занятий. В норме показатели давления возвращаются к исходному значению в пределах 10 минут. Если этого не будет происходить, необходимо будет уменьшить интенсивность физических нагрузок.  Время создания: 12 Апреля 2025 15:22 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала