Боль в плечевом суставе

Около 3 месяцев назад появились боли в левой руке. Подозреваю, что это плечевой сустав, хотя боль возникает в предплечьи. Движение руки - ограничено (не погу поднять, завести за спину и т.д.). Боль возникает даже если пытаюсь что-то поднять\. повернуть руку наружу ладонью. Боль появилась после того, как я ухаживала за лежачим больным и напрягла руку. Читала о возможности травматического артрита. И даже не знаю к какому врачу обратиться... Пока занимаюсь самолечением: грею, пользуюсь мазямиЮ перцовым пластырем. Естественно, не помогает. Прошу совет: к какому специалисту обратиться и вообще, по симптомам, на что это похоже?