Что то со мной не так - я очень сильно изменился

Когда-то я был душой компании. Все меня любили. Мог спокойно общаться хоть с 50 человеками и всегда хотелось больше. Я переехал в поселок и долгое время не общался ни с кем. Прошло около месяца и я вернулся к своей старой компании - мне сказали что я очень сильно изменился стал совершенно другим. Можно сказать из бешанного стал скромным молчуном. Прошло 3 года и я мучаюсь и не могу почти ни с кем нормально пообщаться - чувствую себя белой вороной. Постоянно испытываю возбужденность. Адреналин во мне так и прыгает - всего трясет, говорить трудно, мысли перемещиваются - очень сложно. Появилась сильная раздраженность. Меня иногда может трести изза любого шороха. Постоянно чувствую страх и панику при скоплении людей. Хотя с родственниками общаюсь совершенно спокойно. Эмоции переполняют. Прошел психологические тесты - результат умеренная депрессия. Думаю вызванная изза одиночества. Все советуют побольше общаться, но не могу изза страха. Очень часто плохое настроение - улыбнуться или посмеятся не удается как раньше. Пожалуйста помогите что с этим делать?