Депрессия

Здравствуйте Андрей Аркадиевич.Проблема в том,что когда мне становиться плохо(закружилась голова,потеря равновесия,легкое немение ног,сердцебиение)я очень боюсь этого и поэтому начинаю себя ограничивать в прогулках,в каких то делах,т.к. не знаю причин,от чего становится плохо.Было такое,что месяц назад пошла на базар и спустя 15 мин.после того как я вышла из дома закружилась голова и начала терять равновесие.Сильно испугалась,вся сжалась и еле дошла до дома.Дома когда начинает кружиться голова,иногда меряю давление,оно низкое 90\54,а пульс 96.На данный момент пью от головокружения бетагис и психиатр назначил месяц пить на ночь мелитор и по 1\2 атаракса 2 раза в день.Что с этим делать.Я читая одну вашу статью решила выходить сначала на маленькие расстояния,а потом буду их увеличивать.Вот вчера до 3 часов дня нормально себя чувствовала,гуляла во дворе,забрала ребенка с репитиции.Но гдето в 3 часа стало плохо,кружилась гололва и как будто проваливаюсь кудато на секунду,немного закладывало уши.Померяла давление 90\54,пульс 86.Заварила себе кофе,давление подняло до 109\66 и до ночи состояние не очень(головокружениеи подташнивало).Кофе вообще я не пью,т. к. у меня хронический гастрит.Ну вобщем боюсь этих приступов,т.к. начинаются неожиданно и не знаешь как себе помочь, чтобы их облегчить и чтобы их небыло.