это невроз?

Здравствуйте. Хочу рассказать о своей проблеме. Около года назад попала в больницу. (Гемоглобин 59. запустили лечение ранее). Около месяца там находилась. Выписали. Через неделю начались какие-то сдвиги. В общем, день, когда все это началось я хорошо помню. Пошла в парк прогуляться. Там работал художник (я сама рисую и мне захотелось с ним поболтать о технике и тд). Но по-моему у него самого какие-то проблемы. Начал философию мне впаривать непонятную. Около часа пришлось слушать. Поехала домой. Все было спокойно. сдела смотрела телевизор (Битва экстрасенсов). И тут началась беспричинная паника, непонятные мысли,(что меня сглазят или ещё что. они тревогу выззылали оч сильную) (в пот кидает, тошнота и тд). насколько понимаю - паническая атака (?). я естественно, начиталась в интернете всякого.а. кстати. диагноз стоит всд, пмк 1 ст., так вот, потом эти все мысли прошли, тревога сохранялась. я не знаю, что это было. но тревоность была эпизодической. один «заскок» пройдет, начинается другой. длилось это около 3-х месяцев . уже не помню. с кем я только не переговорила за это времы (фармацевты, врачи(только до псиотерапевта не дошла), кому не попадя рассказывала в общем). и потом после нескольких месяцев сильных тревог все прошло. я точно помню что у меня раньше пару раз была беспричинная тревога (но в то время ситуация в семье была тяджелой, папе делали операцию. переживала). но это все прошло. не зацикливалась. прошло время. пришла пора поступления в универ. очень много переживаний, мучительного ожидания на протяжение 3-х месцев. всё закончилось поступила. днями бездельничаю. и начался очередной заскок. посмотрела фильм (бригада), легла спать и опять началась какая-то тревога. даже не могу понять по какому именно поводу. зацикленность на фильме. прошло это, начались ещё какие-то мысли. и опять колея. я понимаю всю их абсурдность, но не всегда получается выбраться.
пугает меня это все ещё потому, что от страха меня всегда тошнит. и вот теперь пропал аппетит на протяжение недели. (приходится себя заставлять. ). извелась вся. иногда оплучается кнтролировать этот бред в голове, а иногда.. появилось много страхов (сойти с ума например). начиталась много литературы в интернете. это ещё больше усугубило положение. во бщем, сейчас уже вродео тпустила меня моя тревожность, но аппетит пока не спешит возращаться, плохо сплю. был один неприятный эпизод: с утра забрела навязчивая мысль о суициде. я знаю, что никогда этого не сделаю, но такое отчаяние. резульат: я наревелась как белуга, погуляла с подругой, пробежалась по стадиону, отпустило. но эта навязчивость...пугает, честно. в нормальном состоянии смеюсь над тем , что приходит в голову, когда взволнована
Читаю книги Курпатова. тоже помогает. (особенно его совет по расслаблениюю мышц спасает от напряжения.
Я честно говоря не знаю причин таких сдвигов, в семье пьющих нет, в учёбе преуспеваю, внешность нормальная, в общем как сыр в масле. подскажите, как выбраться из этого состояния тревоги? насколько я понимаю это невроз? прочитала Очень много литературы, понимаю что и вы сокрее всего отправите меня к психотерапевту. но стоит ли это делать? ведь иногда вполне справляюсь с ситуацией,(вообще оп натуре воли хватает)вот только прошлое не могу никак отпустить. все мучает страх что эти страхи безосновательные вернуться. (боюсь бояться в общем, абсурд просто!), обращение к врачу состовляет ли угрозу карьере? и вообще что вы посоветуете делать в моем случае? я сейчас не могу себе позволить обращение к врачу на платной основе. и госучреждениям не доверяю. насмотрелась на безолаберность, отмашки. могу ли я самостоятельной работой над собой это положение исправить? (живопись, активный отдых, труд, чтобы отвлечься, солевые ванны, друзья, + разобраться с прошлым)? дайте какие-нибудь рекомендации.

ps извините, возможно, за некоторую непоследовательность, ведь так много рассказать хочется.