фобия описаться

«Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)»

Вопрос №33184 :: (21.04.2008 01:43) :: Ответов: 3; Комментариев: 59
андрей
Муж., 20 лет.
здравсвуйте, я боюсь описаться. Когда я дома со мной все нормально- ничего не мучает, но стоит куда-нибудь пойти так сразу начинаю думать о том что могу описаться , особенно если рядом много людей. Я начинаю думать что нужно сходить в туалет, через час опять иду, чем больше времени проходит после того как я сходил в туалет, тем больше паника и мысли что вот вот я описаюсь.
Когда я нахожусь дома то какбудто ничего и небыло- нету этих мыслей, и ничего не мучает.
Подскажите что делать? Как можно побороть этот страх?
Вячеслав Владимирович. Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Речь, вероятнее, идет о наличии тревожно-невротического синдрома. Это пограничное психическое состояние (срыв высшей нервной деятельности). Требуется разобраться в причинах и установить диагноз более точно. Для этого необходимо обратиться очно к врачу психиатру-психотерапевту.
Время создания: 21 Апреля 2008 11:44 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 5
Григор Сергей Вадимович.. Врач - гомеопат, практика с 1992 года.
Врач - гомеопат, практика с 1992 года.
Здравствуйте, Андрей!
В гомеопатии есть лекарство – Алюмина 12. И один из ключевых признаков лекарства «страх обмочиться». Попробуйте его принимать – по 7 гранул под язык утром и на ночь до улучшения.
Время создания: 21 Апреля 2008 12:41 :: Тип участия: Нетрадиционная медицина
Оценок: 5
Сергей Витальевич Бычковский. врач-психотерапевт, гештальт-терапевт
врач-психотерапевт, гештальт-терапевт
Необходима очная консультация психотерапевта.
Время создания: 21 Апреля 2008 13:59 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
Мнение зала
(Гость) Алиса 10.11.2008 02:27
Не поверите,у меня абсолютно схожая проблема! Я уже думала,что я такая одна.Обследования по части физиологии показали,что все в порядке.Начались долгие и мучительные консультации у невролога,психоаналитика,затем лечение как лекарственное,так и физио и компьютерное и в ввиде терапевтических бесед в течение 6 лет.За это время я сменила 8 докторов.Успех не пришел.Прбовала лечиться иголками,кодироваться и ездила к бабкам.Но в итоге просто устала и научилась с этим жить.Приходиться,правда ограничивать себя во многом.Я не могу пользоваться общественным транспортом и никогда не пойду на долго в места,где туалет не доступен.Первое что я делаю придя куда-то,ищу его глазами и,если он рядом и досигаем,то симптомы пропадают.На собеседования,правда,приходилось одевать урологические памперсы.Удачи Вам! Вы не один такой!Я никогда не имела таких проблем урологических тоже,никто меня не пугал,все началось внезапно в 21 год и длиться до сих пор, к сожалению.Все же попробуйте пойти к врачу,нужно всегда использовать шанс!может,Вам повезет.
   
Daniela 28.06.2018 22:57
Меня зовут Даниэла,у меня проблемы немного страшнее ваших.Год назад я начала пить много волы ,где-то 3 литра в день,и ходила в туалет только по нужде .Както я ехала на роботу и мне захотелось в туалет ,до Робота было рядом и я подумала что дотерплю.Я шла по центральной улице,куча людей,и мне вдруг захотелось пописать.Там рядом была кафешка думала что дотерплю до неё ,но не тут то было.Я ускорила темп,серце билось как бешеное ,все руки вспотели ,я не понимала что происходит,в итоге я отписалась при людях .Я была в ужасе о том что со мной случилось .Я не знала как выйти из Етот ситуации ,и зделала вид что упала в обморок ,у меня была с собой бутылка воды 2 литровая ,чтобы не показалось что я отписалась,когда ко мне подошли люди я позлилась воду у них на глазах чтобы они подумали что Ето вода (хотя было видно я описалась )от шока я не знала что делать .Мне предлагали скорую помощь но я отказалась ,больше по той дороге я не ходила .Втопой раз я отписалась на роботе ,я сидела пила воду вдруг кто-то подошёл сзади и схватил за плечи и я обривалась слава Богу что я была в длинном платье ,хотя лужа там осталась ,и я сказала что прошила воду.Потом все так и началось .Один раз пошла с братом в город ,и он оставил меня в машине а сам пошёл в парихмахерскую .И мне так лицо захотелось в туалет что я уже думала что описаюсь в машине брата ,я вышла на улицу оставила машину открытую и побежала где-то искать туалет благо что я его вовремя нашла .Кщк один раз я сидела с парнем в его машине ,говорили говорили и сразу дико захотелось в туалет ,я выбежала с машины нечего ему не сказав,побежала за угол одного из домов,немного намочила штаны но они были черними .Еще один раз Ето было 1 месяц назад я ехала на автобуСе из села в город ,перед поездкой я сходила в туалет 3 раза.Гдето на половине дороги мне так захотелось в туалет ,началась паника что не дотерплю,выйду с туалета и прям там обмочу свои синие джинсы.Сказвлв водителю чтобы он остановил автобус чтобы я выйшла (там был лес)он мне сказал :Что прямо тут?Я была очень злая и сказала что да меня брат ждёт .Сходила в кусты заделала своё дело ,добиралась как дура пешком ,зато не обмочила штаны .И так каждый Божый день .Дома не хочу не думаю об Етом .Когда я еду куда-то кидает в ужас ,Веть я не вижу туалета ,а если и видно то я успокаиваю себя .На днях ходила с парнем на свидание ,сходила перед ними в туалет 3 раза воду не пила .После 14 минут нашего розговора в парке я думала купаже мне сходить пописать,в итоге я его выгнала сказала что не хочу чтобы меня мама видела с ним в парке,отгудел а я зделав и своё дело ушла домой.Я что думаю то:Попробую пописать при людях себе в штаны когда будет Етот страх может тогда увидев что ничего не выходит я учпокоюсь
   
(Гость) Ольга. 24 года 26.01.2009 16:57
как же я вас понимаю!!! но я уже устала страдать и мучиться, это становится невыносимо, хотя, Алиса, могу с вами согласиться, со временем научаешься жить с этим(((( что само по себе ужасно!!!! так хочется почувствовать себя нормальным человеком, вернуться на 5 лет назад, когда была совсем другая жизнь!!!!!! У меня, кстати, какая-то немного другая разновидность этого "заболевания" - у меня этот страх практически постоянно, когда я хоть капельку волнуюсь, хотя теперь соответственно волнуюсь я гораздо чаще из-за этого..... повеситься уже пора
   
(Гость) Ольга. 24 года 26.01.2009 17:04
это просто ужас какой-то у меня уже сил не остается!!!! я из веселой, красивой, откытой, популярно девчонки превратилась в депрессивную модам, которая носит только черные штаны, так как надееться, что если что - меньше заметно будет!!!!!!!! Даже с подружкой в машине не могу ездить!!!! больше не могу!!!!!!!!
   
(Гость) Lola 23.10.2009 19:32
ето у меня насчелос недавно может пол года.однажды в полеклинике я видела девушку достаточно толстую и у нее было мокро между ногами я ее пожелела в нутри себя ,а через месяц у меня появилас ета боязнь.когда нервнечиую или мне жарко я чувствую что обсиваус живот напригается что бы етого не делат ,сердце стучит очень быстро появляется жар руки потеют ,голова не соображает.
ето происходит на занятиях или когда много людеи.
дома все ок или когда я в компании где чувствую себя комфортно.
   
(Гость) поэтеSS@ 03.10.2010 23:18
У меня абсолютно такая же проблема что и у вас, это просто ужасно!!!((( У меня к вам вопрос. Вот вы боитесь, а кто-нибудь хоть раз писался??? Для меня это важно, ответьте, пожалуйста.
   
(Гость) Алёна 21.08.2011 20:36
Ни разу не было фактически.Знаю, что могу долго обходиться без туалета, но паника наступает вне дома.Я сама себя измучала.Психотерапевт говорит, что это из-за панических атак.Я всю жизнь жила без этого, а теперь 3 года с этим.Это просто ограничивает реально в жизни.Я думала, что одна такая.Может это и надумано, но приходиться с этим жить.Ужас.За что? 0 0
   
(Гость) inna 22.11.2010 20:16
у меня аналогичная проблема, очень сильный страх описаться на людях (при этом понимаю что это будет позор) и как я в дальнейшем буду с ним жить. Меня данная ситуация загоняет в такой тупик что жить не хочется.Если я понимаю ,что могу спокойно выйти из помещения или с транспорта все нормально страха нет, а вот если не представляется такой возможности у меня начинается панический страх.,особенно на совещаниях, в залах заседания.Дома все нормально, даже забываю про это. Живу с этим уже 14 лет.Светлые вещи не ношу(особенно джинсы).
   
inna 13.12.2010 20:24
у меня аналогичная проблема, очень сильный страх описаться на людях (при этом понимаю что это будет позор) и как я в дальнейшем буду с ним жить. Меня данная ситуация загоняет в такой тупик что жить не хочется.Если я понимаю ,что могу спокойно выйти из помещения или с транспорта все нормально страха нет, а вот если не представляется такой возможности у меня начинается панический страх.,особенно на совещаниях, в залах заседания.Дома все нормально, даже забываю про это. Живу с этим уже 14 лет.Светлые вещи не ношу(особенно джинсы).
   
Татьяна 02.10.2012 20:15
Здравствуйте, Инна... Как дела? Я увидела цифру - 14 лет... и в шоке... а сейчас как - всё так же живете с этим страхом??? У меня уже 2 года, как научится жить или бороться с этим страхом??? Напишите ответ...
0 ops:
   
(Гость) Татьяна 27.08.2013 03:26
Некоторые живут с этим всю жизнь.
Ничего не поделаешь.
Приходится приспосабливаться, это тяжело....
   
(Гость) Ира 14.01.2011 01:33
У меня это началось 5 месяцев назад на собрании, где было человек 150 -200. И продолжается на всех собраниях. я постоянно выхожу. так как боюсь опозориться. В кругу близких и друзей такой проблемы нет. Симптомы такие же, как описывала Лола. Я не понимаю, с чего это началось, раньше я спокойно сидела на таких собраниях и даже не думала об этом, а теперь не могу.
   
инна 27.01.2011 01:39
у меня немного другая фобия - я боюсь описаться ночью, когда я в гостях или сплю не с близким человеком, только мама и муж знают об этом.Проблема осложняется тем что я действительно могу описаться, это иногда бывает, раз в год, чаще или реже.4 года назад обнаружили диабет, но проблема была и до этого.есть ли у кого-то такая проблема, и как с этим бороться?я не могу позволить ночевать у других из-за этого
   
Максим 27.09.2011 02:49
Инна, да все очень просто. Ситуация до боли знакомая, т.к. сам всю жизнь страдаю энурезом. Тыщу раз лечился, у разных врачей, и все осталось как было. Уже лет 10 пользуюсь памперсами (для взрослых, сейчас такие почти в каждой аптеке продают). В нашей ситуации это единственный надежный выход. Если ночуете не дома - берете с собой памперс, кладете в непрозрачный пакет. Перед сном идете с ним в ванную, незаметно одеваете, и сверху какую-нибудь свободную одежду, чтобы не видно было. Утром точно также - в ванной переодеваетесь, заворачиваете памперс в пакет и потом в сумку, где-нибудь по дороге выбросите. Никто ничего не заметит! Я таким образом уже сколько лет езжу - и в командировки по работе, и летом. Ночевал у друзей, в гостиницах, в поездах... никто ничего не замечал. Главное, чтобы ваш муж относился с пониманием к вашей проблеме. Будьте здоровы и не переживайте!
   
Надя 01.12.2011 17:46
огооооо сколько вас! А я тоже думала что я одна такая 0
у меня тоже есть такая проблема. сейчас даже представить не могу как выйти из дома без прокладки (памперсы ни разу не одевала). Началось все с панических атак и наверно с простудой, пришла на работу и бегала в туалет каждые 15 минут, на меня таааак все смотрели... (работала в большом ТЦ). Мы когда отходим всегда предупреждаем соседние отделы, мол присмотрите за отделом. Так меня так смущало когда я в час раз 10 отбегала... а если в соседних отделах никого не было, то вообще думала обоссусь, сидела скрестив ноги, думала все стулья обмочу и убежать не успею, а еще и куртка короткая...
В итоге сейчас только темный низ ношу, боюсь юбок, платьев (а вдруг по ногам потечет, особенно летом на сухой асфальт, стыдобище), светлые джинсы давно не покупаю.. Кофты и топы в основном длинные (если что то ими прикрыться), куртки короткие очень редко одеваю, только если выхожу с псом гулять. От ПА лечилась, остался страх описаться только 0
кстати я в детстве писилась! Когда к подруге зашла, не выдержала, лето было и я в юбке была. Пока она в туалете была, я ждала и потеклоооо... Она вышла и я пулей в туалет побежала, она так еще на мои ноги посмотрела... Я думаю заметила.. В туалете вытерлась, вышла вся красная, но как ни в чем не бывало. Вот этот случай я вспоминала на работе и так боялась, думала уже как буду убегать и чем попу прикрывать.... 0
   
(Гость) Лидия 26.04.2012 13:20
у меня та же проблема... только я себя сравниваю с «собачкой Павлова» - мысль-действие. когда об этом не думаешь то все нормально. стоит задуматься как сразу тянет в туалет. но в жизни стараюсь себя не ограничивать, хожу на дискотеки (правда писать часто бегаю, но пофиг кто там что подумает, главное мне комфортно), правда в конкурсах не участвую (а раньше так любила). иногда беру прокладки. и хотя кажется что будет ПРОСТО УЖАСНО если я описаюсь при всех, я понимаю что жизнь та продолжается, с другими бывало и не такое.

а может все таки рискнуть и описаться при людно, чтобы это уже свершилось и было не так страшно? )))
   
Татьяна 02.10.2012 20:09
Скажите пожалуйста - это проходило у кого-то.... или с этой бедой нужно жить всю жизнь??? я тоже не одна такая... но от этого не легче... хочется нормально жить как раньше- ничего не бояться... 0 ops:
   
(Гость) Лидия 04.10.2012 22:20
на всякий случай советую сходить к врачу гинекологу (??? или кто еще там «писькины доктора») чтобы исключить всякие болячки мочевого.... Ну а если вопрос чисто психологический - то к психологу. НО мне психолог чет не помог, и я для себя решила не париться, если чувствую позыв схожу в туалет, ношу ежедневки, ну а если это все таки произойдет ничего страшного не случится, мир не рухнет, земля из под ног не провалится, и мне придется с этим жить. Как? Да как обычно. Во первых - людям всегда можно объяснить что типа проблемы с мочевым и все такое, а во вторых - можно тупо ничего не объяснять , и по фиг кто что подумает, может просто захотелось написать в штаны при людно. 0 )) Старайся относиться к этой ситуации с юмором. Кстати, когда я это поняла (а раньше я очень боялась что ни дай бог пи-пи при всех, думала что умру со стыда), паника (боязнь описаться, а следовательно позывы) стали уменьшаться, и я думаю об этом все реже и реже. 0
   
(Гость) Дима 23.10.2012 22:52
У меня тоже подобная проблема,4 года мучаюсь.Я считаю что всем людям с этой проблемой нужно встретится вместе,чтоб каждый расказал о себе,просто пообщаться тогда наверное станет легче(я так думаю).
   
(Гость) ольга 13.12.2012 16:37
я -все та же ольга, которая писала в 2009 году....... уже 2012 заканчивается, а ситуация никак не меняется, скорее даже усугубляется, так как мыслей и страхов об этом все больше и больше!!! позиция Лидии, мне кажется, очень правильной, что страх надо перебарывать, отсюда - меньше мыслей об этом и соответственно самой проблемы. только ,вот, у меня совсем не получается так. Я наоборот потокаю своему страху, одевая черный низ и прокладоны.......чем все и усугубляю((( у д. Курпатова написано, что еслибы мы не шли на поводу у наших страхов, исчезли бы и мысли , рождающие эти сами страхи.......эх, так хочется стать здоровым человеком.................грустно до жути
   
(Гость) Лидия 17.03.2014 15:21
Ольга, вы знаете, я уже больше года как забыла об этой проблеме. Для себя поняла - не париться (как я уже писала ранее), поначалу конечно принимала небольшие меры предосторожностей, но перестала делать из этого мега проблему, смирилась с возможными последствиями (что это все же может вдруг произойти и все такое), и, постепенно, сама даже не заметила как проблема сошла на нет, и прокладками я уже не пользуюсь!!! удачи всем в решении и ваших проблем!!!
   
алена 09.04.2014 12:02
Здравствуйте Лидия!Скажите пожалуйста,Вы вот писали ранее что Вы избавились от панических атак?!Каким образом?Я можно тоже сказать что вылечилась,НО....Я не могу спокойно ездить в транспорте(страх обмочиться)вот сегодня ели добежала до работы,с дому вышла минут десять назад,а уже были такие призывы.Сердце выскакивало от переживаний,бежав искала какой-то кустик,место сходить в туалет при этом ноги и руки тряслись как сумасшедшие!Я уже устала бороться,сил просто нет,у меня такое ощущение что я просто потерянный человек!!!!
А кто-то принимал уже Алюмина 12,то лекарство какое советовал врач?Ответьте пожалуйста((((
   
(Гость) Лидия 10.04.2014 21:52
Алена здравствуйте! Как я уже писала ранее - я просто перестала делать из этого «проблему века», я смирилась с тем, что это может произойти, даже попыталась представить что произойдет если это случится - обрисовала в уме все возможные ситуации и дальнейшие действия: ДА - будет стыдно, ДА, возможно мне сложно будет смотреть в глаза людям при которых я это... НО!!! Жизнь продолжится, земля не уйдет из под ног, пройдет время и все забудется, тот кому я близка и дорога все поймет, а кто не поймет - прочь из моей жизни! Просто перестаньте париться, ПОЙМИТЕ что прокладки вас не спасут, уж если побежит так побежит, ПЕРЕСТАНЬТЕ отравлять сами себе жизнь нелепыми переживаниями. На самом деле, даже при такой болезни - это очень сложно описаться на людях - да вы просто попробуйте! Я уверена что не получится. Просто плюньте на все, а-ля «обоссусь, так обоссусь! Кому какое дело? Значит я сама так захотела!», и в перед ЖИТЬ!!! РАДОВАТЬСЯ!!! И НЕ ПАРИТЬСЯ!!!!!!!!!
   
(Гость) костя 24.12.2012 19:53
простите,что немного не по теме.тоже долго и обоснованно страдал такой фобией.и вот оно.я недавно ночевал у девушки,давно знакомы, но не встречаемся. ночевали,естественно, в одной кровати. ну перепили пива немного.ночью случился этот казус.ребята, как думаете, при следующей встрече как себя вести? может, соврать?облился ночью, например.уж очень стыдно 0 что бы Вы делали на моем месте?
   
вадим 15.11.2015 13:35
хоть сдесь можно поговорить о сокровенных проблемах
   
(Гость) Дима 03.02.2013 01:51
Я пробовал складывать большие числа тем самым отвлекая свои мысли.Немного помогает.
   
(Гость) Анастасия 10.03.2013 20:55
Эта фигня называется гиперактивный мочевой пузырь и чем раньше обратиться с ним к урологу тем лучше, мучаюсь четвертый год и стесняюсь с кем-то общаться и ходить куда-то, ведь бегаю часто в туалет, ситуация осложняется тем, что езжу в командировку по 6-7 часов в полном бусе с одной остановкой, поездка для меня превращается в сплошной страх описаться...
   
(Гость) Нино 30.03.2013 01:56
Мне 16 лет. У меня тоже такая проблема. Мучаюсь уже 3 год. Первый год вообще не ходила на улицу и в те места, в кот. нет туалета. Но потом мне все это надоело. Я просто говорю себе:« если я описаюсь то, что будет? Может люди не обратят внимания на меня, а если обратят, то все равно я их не знаю и, скорей всего, больше их никогда не увижу.» Еще я стала носить платья и юбки. Берешь просто 2 колготки ссобой. И если что, можно сменить колготки где-нибудь за углом и идти дальше)
   
Елизавета 30.07.2013 18:54
Я тоже думала что я одна такая.Мне 21 год.Проблема началась пол года назад.Раньше всегда спокойно ездила в автобусах,любила сидеть смотреть в окно и слушать музыку,вела тренировки и никогда не думала об этом.Ходила в туалет когда хотела.Даже не знаю от чего это началось,но это просто не выносимо,знаю что могу терпеть,но иногда наступает просто панический страх.Когда с близкими людьми куда-нибудь хожу,то чувствую себя нормально,потому что они знают о моей проблеме.А с чужими людьми я просто не могу никуда идти,боюсь ходить на свидания,ездить на длинные расстояния.я не знаю что делать ?????!!!!!!!!! кто то поборол этот страх???
   
(Гость) Мария 15.09.2013 18:17
И у меня такой же страх! Начался где-то год назад. Дома и на работе всё в порядке, там знакомые люди, обстановка. У меня этот страх возникает когда я в кафе, кино, на свидании. Скучаю о тех временах, когда не парилась об этом. Никогда, слава Богу, не случался подобный конфуз! Но когда возникает паника, я боюсь, что это произойдёт произвольно, писаются же люди от страха! А еще я боюсь, что в момент страха я не замечу этого, не почувствую, вот и прислушиваюсь все время к своим ощущениям, смотрю на реакцию других людей, если кто-то громко смеётся мне кажется, что с меня. Изначально первые паники возникали в метро, транспорте, но как то я с ними справилась, наверное потому что там незнакомые люди и если что, ты их никогда не встретишь. Страх остался в незнакомых компаниях, с парнем на свидании, там где мне важно чужое мнение, или там где мне страшно опозориться. К психологам пробовала пару раз ходить, давали советы научиться расслабляться, но где-ты там расслабишься, когда сердце выскакивает из груди и ноги подкашиваютя, да и в момент паники, когда расслабляешься, еще больше начинаешь бояться, что это случиться. Советовали врачи иногда использовать прокладки. Когда я одеваю прокладку, страх пропадает полностью, но это же не дело с ними постоянно ходить, тем более они не маленькие, не под всю одежду оденешь. Когда идешь на поводу у страха, он усиливается. Теперь стало еще страшнее без прокладки. Поэтому с этим страхом надо бороться силой воли! Посмотреть страху в глаза! Каждый день себя настраиваю на победу, хотя бы маленькую! Иногда получается и подымается настроение) А когда сдаешься, начинаешь избегать встречи с людьми, посещения тех мест, где возникает страх, одеваешь прокладки, бегаешь в туалет на всякий случай по десять раз - страх только возрастает и закрепляется! Так что надо бороться, никто ведь еще не описался, я надеюсь?!)))
   
(Гость) Даша 01.10.2013 17:15
как я счастлива, что я не одна такая. я уж думала. все совпадает, что вы написали. как с этим жить? мне всего 18, но я боюсь ходить на свидания. я очень боюсь. мне уже реально жить не хочется. на учебу из за этого часто не хожу. как жить?
   
(Гость) ольга 30.10.2013 12:24
Я уже здесь писала. Я страдаю этим уже 10 лет, проблема только усугубляется, страх разрастается. Теперь боюсь описаться практически везде и по любому поводу, при любых людях (раньше при знакомых - не возникало)(((((( страшно, что будет дальше.......( Мария, лучше не «злоупотреблять» прокладками. Мне тоже они очень помогали сначало, но потом страх услился без них, а теперь и С НИМИ((((( - не дают эффекта, с ними так же страшно (кажется, что не выдержат напора((((
Ребята, давайте здесь побольше общаться, поддерживать друг друга, делиться советами, кому что помогает.
   
(Гость) Карина 11.11.2013 23:28
Вот и у меня такая же проблема...Я просто боюсь не именно самих последствий,что подумают люди и все такое,я ношу только темный низ и к этому привыкла.Хожу с прокладкой,мало пью перед тем как ехать куда-нибудь долго.Привыкла и потом совсем перестала думать об этом.Но мой мозг постоянно выдумывает все новые страхи по этому поводу.Я прекрасно знаю,что я скорее потеряю сознание от страха,чем описаюсь.У меня боязнь именно потерять над собой контроль во время приступа страха и описаться и что я дальше не смогу с этим жить.В отношении окружающих мне плевать,что подумают,меня пугает именно мое психическое состояние после того,как если вдруг ЭТО случится. Это все психическое расстройство,я знаю,потому что энурезом или чем-то в этом роде я никогда не страдала и когда я дома,или на работе,где есть туалет,то все впорядке. Но на улице меня опять посещают мысли о том,что если я вдруг описаюсь,то не буду уже прежним человеком и это будет происходить постоянно.Меня проблема мучает давно,но я самоубеждением борюсь с этим,как могу. Но разум опять придумывает новые разновидности моей фобии и у меня уже не хватает доводов для самоубеждения.Мне интересно:кто-нибудь поборол этот страх?
   
(Гость) Шуня 31.12.2013 19:14
Карина ,та же самая проблема.Это началось месяц назад..Мне даже стыдно друзьям рассказать...Как то я ехала со своим парнем в метро..и туту наперегоне,когда поезд двигался мне захотелось резко по маленькому..И тут моё ванючее воображение представило что будет если я писаюсь.У меня началась дикая паника,зашумело в голве,быстро забилось сердце,потемнело в глазах..Поезд доехал до остановки я вышла..и всё прошло.НО,теперь спуская в метро я панически боюсь описаться..Поездка в метро каждый день для меня стресс.А если со мной мой молодой человек,так это просто убийственно((А теперь ещё и просто в наземном транспорте прибавилось.Причём я не разу не писалась (тьфутьфутьфу).То есть я осознаю,что всё дело в моих мыслях,моей голове.«Позывы» в туалет начинаются именно когда я начинаю об этом думать и тревожиться..Я пытаюсь отвлечься но ничего не получаются.Мысли страха описаться сами лезут в голову и их невозможно котролировать...Я постоянно из за этого расстроена..Плачу..Я хочу быть прежним спокойным человеком.(((.Как же меня достала моя фобия...Хочу пойти к психотерапевту..Скажите он хоть кому нибудь помог???
   
(Гость) ольга 12.11.2013 15:34
Я тоже очень бы хотела увидеть спасительное сообщение, что кто-то справился с ЭТИМ и теперь живет полноценной счастливой жизнью..... Если и правда кто-то победил этот страх, напишите сюда обязательно....
   
(Гость) Катя 28.01.2014 19:25
я живу с этой проблемой уже 4 года. Тоже начиналось все с прокладок и темных штанов. Боялась ездить в метро, боялась выйти из дому. Поставили диагноз - депрессия. Это было ужасно, но потом я как то научилась сама в этим жить. Да, бывает нелегко. Но я делаю маленькие победы над собой. Например, одеть светлые джинсы и пройтись к родителям в гости (живут в 20 минутах ходьбы). Прийдя к родителям, понимаю что ничего не случилось! Потом одевала светлые джинсы и ездила на работу (минут 40 ехать на транспорте) и тоже все норм было! Есть моменты когда одеваю темные вещи - например на экзамен, понимаю что лишние нервы мне не нужны. В темных вещах вообще чувствую себя комфортно, пью очень много в день! Если иду в кафе или в кино, тоже пью чай, кофе, соки. Не отказываю себе ни в чем) Просто перед выходом всегда хожу в туалет даже если не хочу. И если вдруг где то начинает хотеться в туалет, сразу начинаю себя ругать мысленно и говорить что это всего лишь мои воспаленные мозги и дурацкие мысли. Пока ругаю себя, дохожу до места назначения и все ок. Попробуйте и Вы, может тоже поможет как нибудь!
   
(Гость) Лия 05.11.2023 13:59
Мне помогло, как ни странно, поменять в жизни то, что я терпела и ощущала неприятным. Уйти из плохих отношений и начать жить как я хочу. Видимо такие симптомы «намекали», что мне морально очень плохо, хотя сознательно я говорила себе «ничего, другие хуже живут, у тебя все нормально». Может боялась позора и осуждения, что разведусь, но не понимала этого, вот и был такой заместительный страх. Пока не развелась таблетки от психиатра помогали ситуативно.
   
(Гость) Катя 23.12.2013 23:27
У меня была эта проблема, началось все где-то год назад после сильного стресса. Никогда не было ничего с урологией, а тут началось нечто вроде стрессового недержания (когда при сильном напряжении выделяется моча), но без напряжения, просто так, как будто у мочевого пузыря нервный тик. Когда это началось, я ужасно испугалась...и начался один сплошной кошмар. Мне 21 год, было лето, были планы на отдых, а я не могла выйти из дома. Попытки поехать куда-то превращались в поход по общественным туалетам и заканчивались истерикой, никаких встреч с друзьями... Я обратилась к урологу, и мне был поставлен диагноз «стрессовое недержание», хотя это было абсолютно не то. Все анализы были в порядке.Самым ужасным были поездки в общественном транспорте, особенно на метро - от ощущения того, что я нахожусь глубоко под землей, а туалет где-то там, наверху, у меня начиналась паника: голова кружится, ноги как ватные и вот-вот описаюсь. Но мне пришлось поехать на отдых и провести пять часов в автобусе без туалета, а потом началась учеба и мне пришлось ездить на метро. Думаю, что мне помогло следующее: мне стало все равно. Равнодушие и пофигизм. Я решила - ну и пусть я описаюсь, но я не могу больше жить в постоянном ужасе. Разозлилась, что это не дает мне радоваться жизни. И постепенно у меня стали проходить эти явления, я просто перестала замечать их за всеми остальными делами. Я стала забывать ходить в туалет лишний раз, хотя все равно стараюсь много не пить на дорогу. Так что время лечит. Думаю, чтобы бороться с этой фобией, особенно если она не связана с недержанием (у меня было что-то на нервной почве), нужно не в коем случае не сидеть дома, а загрузиться по полной, поставить себя в ситуацию, в которой волей-неволей придется что-то делать со страхом. А черные вещи нужно носить, это успокаивает. Рано или поздно все равно надоест 0 любовь к жизни сильнее!
   
(Гость) ксения 16.03.2014 15:42
Блин я думала я одна с такой проблемой! Мне 14 лет и я уже с этой проблемой 3 года. Началось все с того, что учительница по алгебре сказала, что не будет отпускать никого на уроке в туалет. Сначала я ходила в туалет только перед алгеброй, на следующий год я ходила через урок в туалет и к сегодняшнему дню я хожу в туалет в день больше 10 раз так как ставят нам по 6-7 уроков и на улицу выходить не люблю. Дошло все до того, что утром я перестала пить вообще и сейчас из-за этого у меня гастрит, я стала очень нервная и жизнь кажется просто невыносимой! Я хотела обратиться к психологу, но прочитав комментарии выше поняла, что он не сможет помочь, если сам себе не поможешь. Дома у меня все хорошо и об этом я не думаю. Прочитав все комментарии я решила с этим бороться и не жить в страхе, приложить все усилия, чтобы избавиться от страха. Хочу сказать вам всем спасибо, я обрела еще более уверенность в себе и поставила перед собой цель избавиться от этого! Если у меня все получится я сюда напишу)
   
Юля 09.04.2014 14:42
Скажите, а у кого-нибудь есть точно такая же проблема, НО... в туалет ты хочешь не по маленькому, а по-большому??? У меня это началось 7 лет назад, тогда у меня был 3дня расстроен живот, а нужно было срочно ехать домой, так вот я всю дорогу паниковала и хотела в туалет, но как только вьехали в город у меня началась реальная паника, вплоть до того, что готова была сделать это привселюдно!!!! Из-за этого никуда не хожу со своим мужем гулять, а если необходимо выйти с утра пью лоперамид, фтадлазол, крохмалл, валерьянку. были случаи ког7да даже надевала памперс до того было ужасно страшно ехать в маршрутке!!!! Кто-то сталкивался с этим??? кто-то переборол???? как жить, не знаю!!!! Каждый день в слезах, работу не могу найти, боюсь каждый день ездить
   
(Гость) ольга 11.04.2014 10:51
я думаю, это то же самое, что и у всех здесь писавших, просто другая разновидность
   
(Гость) Мария, 25 лет 11.04.2014 15:21
Всем привет!))) Я уже оставляла сообщение здесь ранее, с такой же проблемой как и у всех здесь! Могу Вас порадывать и себя в первую очередь))) Боролась с этой проблемой силой воли, не прекрощала посещать любимые места, занялась спортом, ходила в тренажерный и на танцы-даже одна, встречалась с друзьями и родными, поменяла работу (хоть это было очень страшно для меня, так как новые люди), встретила свою любовь, забеременела и как то все само собой наладилось, из-за большой загруженности и разнообразности страхи стали меня все меньше и меньше беспокоить, абсолютно в любое место могу пойти и поехать одна, хожу в кафе и рестораны и т.д. и редко-редко возникает иногда легкое волнение, паника навсегда надеюсь меня покинула!))) Когда родиться малыш, думаю о всякой ерунде вообще не будет времени думать! Так, что всем удачи! Ограничивать себя в интересах и избегать людных мест точно не стоит, так страх только усиливается, мой совет поступать полностью наоборот и в итоге любовь к жизни победит!)))
   
(Гость) ольга 14.04.2014 16:38
спасибо , Мария, за Ваше сообщение, думаю,оно может помочь кому-нибудь из нас... А как Вы начинали ходить во все места? с какой-нибудь подстраховкой? (темный низ, прокладки)?
   
(Гость) Мария, 25 лет 09.06.2014 18:22
Я очень люблю, чем то заниматься для себя: спорт, танцы, бассейн и поэтому желание чему-то научиться, поддерживать себя в хорошей форме было сильнее страха. Я не пользовалась прокладками и не носила темную одежду, потому что люблю красиво одеваться, чтобы вещи подчеркивали фигуру, кстати, чем лучше я выгляжу, тем более уверенно себя чувствую! На занятиях танцами честно говоря некогда было особо думать о проблеме, так как надо следить за мастером, запоминать и повторять движения. Мозг человека не может сразу сконцентрироваться на двух вещах, поэтому на занятиях я отвлекалась, а домой шла в веселом настроении и чувствовала себя нормальным человеком. Иногда я замечала, что идя в кафе, в магазин одна, я как-то реже волновалась, чем если иду со знакомыми, наверное перед знакомыми более стыдно опозориться, чем одной, среди людей, где тебя никто не знает) При занятиях в автошколе, я одевала специальную прокладку, так как урок шел полтора часа и преподаватель очень злился, если кто-то выходил из класса, и ездя за рулем с крикливым инструктором тоже использовала прокладку, так как он заставлял меня сильно нерничать своим криком. Нужно бороть свой страх, бывать чаще на природе где вам хорошо и вы чувствуете спокойствие и можете быть сами собою, без всех этих страхов, найти еще любимые занятия, если комфортнее с подругой, подключите её в помощь, но подруга должна быть проверенная, которая не посмеется, а реально поможет советом и поддержкой.А еще надо все время анализировать свой страх и стараться говорить себе-этого никогда не случится, это всего лишь страх, который мешает мне жить, а я возьму и с ним справлюсь! Главное не паниковать и верить в себя, в свое счастливое будущее и в свою победу! Нужно рисовать в уме не картины позора, а предстовлять, что вы самые красивые и уникальные и такого с вами просто никогда не может случится! Понимаю на своем опыте как это тяжело, когда паника сковывает все тело, но надо, что то делать для борьбы со своей проблемой, я старалась и она сама собой меня покинула на 95%, думаю, скоро от этого страха не останется и следа!)))
   
(Гость) Гость 09.06.2014 15:16
Здравствуйте. у меня такая же проблема. У меня появляются мысли и хотение в туалет там, где нет возможности посетить его при первой же необходимости. Но еще я не знаю как бороться с тем, что когда я начинаю хотеть в туалет я не чувствую, что я могу терпеть. Мне все кажется что может потечь в любую секунду. В эти моменты я просто хочу умереть. Что делать? Подскажите
   
(Гость) Ксения 06.07.2014 03:10
У меня та же проблема. Около полугода мучаюсь от боязни описаться, и вот совсем недавно появилась еще и болезнь окакатьсЯ. Лаперамид пью что не в себя. 20 минут в маршрутке для меня-ад! Когда попадаю в пробку вообще случается дикая паника. Выхожу гулять только когда темно. Везде предпочитаю ездить одна, так как ужасно стыдно, что рядом будет знакомый. Не могу так жить. Мне 21 год, а я не могу позволить себе нечего
   
(Гость) Танюшка 14.08.2014 11:35
как многие здесь написали, я тоже начну я думала я одна такая, прочитав все эти сообщения сразу полегчало, даже как то отпустило, пусть что будет ничего не исправишь, я уже почти год этим страдаю, все хватит, раньше спокойно ездила в разные места, а теперь надо обязательно сходить пописать перед выходом - дурдом, а началось все с того, что прошлой осенью захотела сильно в туалет в автобусе, но до дома добежала, успела, а захотела я потому, что не сходила перед выходом с работы, а ехать мне очееень далеко до дома, тогда бежала домой, думала описаюсь, чуть под машину не попала, ужас раньше могла спокойно ехать по 5, 6 часов в машине в автобусе и не боялась, а сейчас представить страшно, очень хочу сходить к невропотологу, все это из -за нервов, нужны нервы лечить в первую очередь. Мне 27лет.
   
(Гость) Софья 24.08.2014 16:23
О боже(( Как вы с этим живете 2 года, 5 лет, как??? У меня это началось месяц назад. Страх усиливается в автобусе( сильнейшее сердцебиение, трясет конечности, потеют ладони, трудно дышать и, наконец, неудержимое желание пописать!) Я не знаю, как с этим бороться. Почитав комментарии, я расплакалась((( Я не хочу жить с этим! Мне всего 16, учебное заведение находится далеко от дома. Не редко я по утрам попадаю в пробки. И КАК МНЕ СПРАВЛЯТЬСЯ ЭТИМ?! Дома, или гостях у кого-то страх исчезает.
   
(Гость) Нюся 07.02.2015 20:44
Привет всем!) Прочитала коменты и немного обрадовалась что я не одна такая ! С такой неприятной проблемой 0 Мне 16 лет, всё началось с того что в детстве бывало писилась)ну детство , можно понять)до 13 лет всё было хорошо,в туалет почти не ходила по маленькому)но потом случился казус(на алгебре, терпела , но учительница не отпустила в туалет и я...опозорилась(было ужасно стыдно даже жить не хотелось,все смеялись. Но где то через полгода у меня началась паника описаться( я не могла выйти гулять, писать хотелось минут через 10 после посещения туалета. Но потом как то само начало уходить беспокойство. Дома всё норм , с парнем гуляю долго о туалете и не думаю, в кино, долгую поезду без проблем! Но стоит прийти в школу..и начинается. Дело в том что я перешла в другую школу и о моём позоре никто не знает , но страх остался(через каждые 2-3 урока я бегаю в туалет и чем чаще думаю о том что хочу в туалет, тем чаще хожу туда( в этом году поступать в колледж. Я боюсь что снова буду искать туалет. Я пытаюсь бороться , получается ..но не в школе. Что делать? Тёмный низ ношу но без прокладок , про них как то и мысли не было. Больше ношу длинные кофты и юбки , боюсь что скажут окружающие и что будут думать обо мне (
   
(Гость) Настасья 13.02.2015 23:25
Этот страх еще связан с мыслью о том, что в момент когда туда захочется поблизости не будет санузла или не будет возможности выйти (общественный транспорт, урок и т.д.) попробуйте убедить себя в том, что в любой момент сможете найти туалет выйдя из транспорта или кабинета, чтоб немного «успокоить воображение». А в действительности надо искать специалиста который сможет решить данную проблему и помочь побороть фобию, и чем скорее тем лучше, так как это осложняет жизнь.
   
(Гость) мне стало легче прочитав эту статью 14.02.2015 12:28
у меня все началось с того, что в жизни перенесла дважды цистит. Я вылечилась и все было хорошо. Но спкстя пол года начались учащенные позывы в туалет с дискомфортом, и с малым количеством.....я сразу побежала к врачу, сдала кучу анализов на что мне сообщили, что я здорова! Но это состояние осталось правда когда легче, когда вообще исчезало. Потом появился страх на этом фоне! Спустя год я переехала в Москву....до работы приходилось добираться по 1.5 часа и это была каторга. Поменяла работу на более доступную в досягаемости....периодически пользовалась урологическими прокладками бывало и трусиками! мучаюсь, а не живу нормально уже 4 года! замужем, боюсь ездить в путешествия! Правда этим летом на машине поехали на море преодалев 4 т. Км.....правда я останавливала машину на каждой заправке((((. Но было не так страшно, как я себе представляла! Но все равно изматывало! сейчас все немного хуже чем летом и мне кажется, что я начинаю сума сходить! Может потому, что летом не так страшно обмочиться, зимой на улице в минусовую температуру это еще и грозит простудить себе все. Хочу детей...нормальной полноценной жизни...ни в чем себя не ограничивать! Еще мне очень стыдно перед мужем! Он знает что у меня есть деликатная проблемка, но он не знает ни про памперсы, ни про прокладки! Вообще мужчинам лучше ничего про свои проблемки не расказывать, как мне говорила врач гинеколог! Типо они поймут и поддержут, но где-то в мозгу у них это откладывается! и вообще мне не комфортно и стыдно сидя в компании или на работе часто отлучаться в туалет! Я уже и не знаю что пробовать и куда идти за помощью! Понимаю, что это уже все переросло в конкретную фобию инужен хороший психиатр или психолог! Алюмина 12 по инструкции совершенно не от этого, а от запоров по сути! Вообщем я конечно не сдаюсь...мне есть ради чего жить и пытаться с этим бороться! хочется хулять, ходить и бродить везде и всегла как раньше))) Надеюсь у нас у всех будут улучшения! Пишите....нам необходимо хоть с кем то обсуждать наши улучшения и поддерживать тех, кто совершено не знает как быть! Будьте здоровы!
   
(Гость) Лидия 15.02.2015 19:56
Здравствуйте гость)) я конечно не врач-гинеколог и не психолог, но я бы на вашем месте рассказала бы супругу обо всех тонкостях вашей проблемы. Вы при нем уже чисто психологически станете чувствовать себя комфортнее, и вполне возможно ваша проблема немного поутихнет (это конечно при условии что когда вы одна у вас нет таких симптомов). Я уже много раз писала здесь что я тоже мучилась несколько лет подобным расстройством, а потом как то приняла факт того что это может произойти и все возможные последствия и вот уже около трех лет как не вспоминаю про эту проблему. За эти три года были конечно пару раз случаи когда казалось что вот сейчас описаюсь, это происходило при каких-то сильных волнениях, но я как то перестала зациклиться на этом и все сошло на нет. Помните - проблема в голове, мысль-действие. И удачи вам!
   
(Гость) мне стало легче прочитав эту статью 15.02.2015 14:30
Вот что пишет тот самый врач про Алюмина 12 ««Здравствуйте, Надежда! У гомеопатического лекарства Алюмина есть симптом: «страх обмочиться в постели», и это немного не то, что беспокоит Вас. Вам я бы рекомендовал для лечения другое лекарство - Самариум муриатикум 30 (200 и 1М). Это редкое лекарство, но в некоторых интернет-аптеках оно есть.Гомеопат Григор Сергей Вадимович»«
   
(Гость) Елена 22.07.2015 21:11
Здравствуйте. Я здесь в первый раз. И честно говоря, тоже думала, что я такая одна.
Начиналось всё в начальных классах, во 2 кажется. Я просто боялась сходить в туалет в школе. Я всегда была девочкой полной и мне, наверное, было не ловко перед другими. Была зима и мне очень захотелось в туалет, хотя перед этой зимой я могла абсолютно не пользоваться им. Так как в школе было холодно, каждый ученик брал с собой подушку, чтоб сидеть на ней. Нас задержали на достаточно длительное время. Я долго терпела. И это со мной и случилось. Я в страхе, что кто-то видел, ушла домой по окончанию, забрав с собой подушку. После этого случая, я не могла спокойно сидеть на уроках, так как страх был описаться прилюдно. Ходила часто в туалет, но всё это было исключительно в школе. Мой классный руководитель очень злилась на меня. Мама к докторам не водила. Я неделями парилась разными травами. Ничего не помогало. Но в пятом классе всё прошло само собой. Больше не было этой тревоги и я ходила в туалет только по необходимости. Довольно долго могла терпеть, если не было близко туалета. Я поступила в колледж. На вступительных экзаменах вспомнила об этом на секундочку, но быстро отогнала эти мысли. Поначалу может и боялась (много незнакомых людей), но ничего не было. Я просто забыла всё, что было случилось в тех начальных классах. Но на 3 курсе, летом, я отдыхала с друзьями. Мы сидели в месте, где единственным туалетом были кусты. Я хотела в туалет и уже довольно долго терпела. Мы собрались уходить. Я ещё зашла в магазин поблизости. И там всё и случилось, мне давали сдачу слишком долго. Снова вернулся страх. Я всё вспомнила. Этот страх уже год. Не всегда, только при незнакомых людях. Иногда в транспорте, на парах, когда незнакомый преподаватель. Постоянно на собеседованиях и консультациях. Вот в пятницу нужно идти к незнакомой женщине по поводу работы. Нужно будет выучить информацию и рассказать ей. Вокруг меня будут ещё 7 незнакомых человек. Я знаю, что будет. Но нужно бы уже наплевать на всё. Тогда в школе, я не знаю, как справилась с этим. А сейчас и подавно не знаю, что мне с этим делать.
К стати ходила к урологу. Но после УЗИ почек и мочевого пузыря, с которыми оказалось всё в порядке, поняла, что старая проблема вернулась.
Люди, сотрите мне память!)))
   
(Гость) Константин 20.08.2015 22:44
Живу с этим 7 лет , победить страх не удалось .
Купил машину и получил права чтобы не ездить на общественном транспорте , в багажнике на всякий случай запасная одежда. Страх ведь не просто обмочиться , а при людях . В машине комфортно ездить, конечно одному. Дома испытал прокладки несколько раз для уверенности сколько они выдержат , теперь точно знаю что если много не пить , то то что скопилось в пузыре за час они точно выдержат. И на людях не особо не страшно , главное раз в час посещать уборную. Сократил потребление сладкого и соленого, чтобы меньше мочи образовывалось, перестал пить кофе. Началось все с того как в метро дико захотелось в туалет резко, а двери только закрылись, протерпел , но страх сильно засел.
   
Кристина 28.02.2016 10:37
Привет всем! У меня такая же проблема. Надеюсь кому нибудь поможет мой комент т.к. знаю как сложно бороться с этим недугом когда тебя никто из близких не понимает. У меня это началось давно где то в 2007 году. Началось внезапно в трамвае (не боялась описаться просто стало очень плохо ПА) Стала избегать общественный транспорт. Обратилась к теропевту. Она (эта сука) сказала мне что это вообще не лечиться. Проплакала целый день. Постепенно мой мир сузился до квартиры, (даже если выходила в подъезд сильнейшие ПА боязнь описаться) не могла сходить даже в магазин за хлебом, родные меня не поняли и осуждали, потеряла работу, ни с кем не общалась. Просидела дома целый год. В итоге родным пришлось мне помочь, прошла полное обследование в поликлинике (это стоило адских усилий) водили чуть ли не за ручку. Невропатолог отправила в психдиспансер там добрая тетя психотеропевт выписала мне чудо таблетки (транкливизаторы Атаракс) У меня все как рукой сняло через неделю. Я радовалась постепенно жизнь вернулась в нормальное русло я даже забыла что это такое. Вышла замуж родила сына. Короче 6 лет меня это вообще не беспокоило. Потом видимо из-за того что муж бросил меня с маленьким ребенком, на нервной почве это началось снова, но уже без ПА просто как куда выйти страшно, идешь себе в магазин все хорошо болтаешь с подругой тут бац в очереди на кассе резко хочется писать, так сильно что мочи нет. Начинаешь вести себя как сумасшедший ищешь выход, бежишь в ближайшие кусты, там оказывается что не очень то и надо было.... Обидно. Вот прошло еще 2 года проблема есть но не такая сильная. Купила опять таблетки помогают, но уже не так хорошо. Если не станет легче опять поеду просить помощи в психдеспансере, и остальным советую. Там и не с такими проблемами помогают. Желаю всем нормальной счастливой жизни 0
   
(Гость) Лилу 18.03.2016 13:00
Привет всем собратьям по страху! Я так же считала много лет, что моя проблема единичный случай.Нет, я знала что ПА есть у многих людей и что страхи бывают разные, но что так много людей именно с этим страхом для меня стало открытием.
Итак- живу с этим лет 15. Верней то со страхом , то без. Бывает годами не вспоминаю о нём, а бывает по несколько месяцев меня кроет.Последней каплей стало то, что на почве постоянной паники и напряжение, я реально стала себя плохо чувствовать физически.Появились сердечные систолии, слабость, тошнота и ещё много «прелестей». На работу ездила через раз, а иногда тупо отпрашивалась с работы. В общественные места старалась не выходить, мне казалось что на меня все смотрят.Однажды моему шефу надоело то, что я не могу нормально работать и он меня уговорил/заставил пройти обследование. Кардиолог, эндокринолог и невропатолог.Как ни странно всё оказалось почти в порядке,были незначительные отклонения по здоровью, но не критичные и легко излечимые.Удивило то, что все врачи меня поняли , но помочь не могли и как один поставили диагноз ВСД и ПА,от сюда и все проблемы.Прошла медикаментозный курс лечения от невроза и вегетососудистой дистонии,вроде сначала стало чуть легче,но всё быстро вернулось. И тогда невропатолог посоветовала попробовать почитать спец.,литературу, заняться йогой, пройти курс дыхательных упражнений.Что скажу...помогает активный образ жизни,постоянная занятость, положительные эмоции. Но больше всего мне помогла книга парня, который сам много лет страдал от ПА и ВСД. Я мало верю во всякие там «лёгкие способы», типа книг Аллена Кара, но я решила попробовать., так как терять мне уже нечего и мне таки помогло.Книга называется «Счастливая жизнь без Панических Атак и ВСД», автор Павел Федоренко. Это пока единственный человек, который говорит о проблеме понимая о чём речь, так как прочувствовал на себе все «прелести» ПА. В общем кто захочет попробуйте.Книгу по названию поищите сами в интернете,ссылки вставлять не буду, книга в бесплатном доступе.Сам Павел так же в свободном доступе в вконтакте.Удачи Вам и скорейшего избавления от фобий.
   
(Гость) Анна 30.04.2018 18:04
Итак, это звучит изъезжено, но я тоже думала, что только у меня такая проблема. Мне 16 лет. Началось это года 4 назад. Поводом стал случай, произошедший со мной. Была дома, занималась своими делами и вдруг резко поняла, что хочу по-маленькому. Была в спортивных штанах, но шнурок не смогла быстро развязать, т.к. образовался узел, а узел очень тугой, так что никак не снимешь. Ну, подумала «я ведь дома, ничего страшного, штаны простираю и ок». Сходила вот так. И подумать не могла, что один такой случай выльется в проблему на 4 года. Конечно, это началось не сразу, но постепенно начала отслеживать, когда хожу в туалет. Специально ходила заранее, чтобы вдруг резко не захотеть. В общественном транспорте, на улице тоже случалась очень сильная паника. Доходило до ощущения, что это все не со мной происходит, что я с ума схожу. Ситуацию усугубляет и, как мне кажется, является косвенной причиной неуверенность в себе. В школе бывает на одной перемене схожу, на следующей уже снова иду. Как уже писали выше, паника увеличивается на уроках, когда я знаю, что этот учитель не выпускает. Поездок и разных экскурсий или времяпровождения на улице тоже боюсь, но никак не подчиняюсь страху и не остаюсь дома. Со страхом, но иду. В голову даже не приходило носить черные штаны, прокладки или длинные юбки. Одеваюсь как всегда. Самое главное, я понимаю , что мне нужно только отвлечься. Когда отвлекаюсь, этих мыслей и страха вообще не бывает. Да и ни разу не было случая, чтобы я прилюдно описалась. Боюсь скорее не описаться, а страха описаться. У меня есть уверенность, что этого точно не произойдёт, но от паники очень тяжело избавиться. К психологу пару раз ходила, но прием, который мне подсказали, не особо помог. Прочитала кучу статей, как бороться со страхом, паническими атаками, завтра буду смотреть онлайн курс по избавлению от панических атак. Главное, что хочу сказать вам: не давайте страху управлять вами, диктовать, как жить. Только тогда мы сможем избавиться от этого. И не сомневайтесь, что когда-нибудь избавитель от этого страха!
   
(Гость) Анна 30.04.2018 18:11
И самое главное, когда я себя правильно настраиваюя что бояться нечего, то могу по 8 часов не ходить в туалет без чувства что вот-вот не вытерплю. И вообще без чувства, чото мне надо