Грыжа шейного отдела позвоночника, защемление сосудов. Что делать?

В 1999 г. после усиленных занятий физкультурой у меня было головокружение. Назначали уколы пирацетама и таблетки циннаризин.На сегодняшний день по МРТ - задняя срединная грыжа С6-7 - 2,4 мм, вызывающая сужение позвонкового канала, протрузия С5-6. Беспокоят головные боли во лбу и затылке, в шее. В феврале делали уколы актовегин, таблетки аэртал, трентал, диклофенак. Лучше не стало. Сделала УЗД э\краниальных сосудов: Венозный отток по внутренним яремным венам и позвоночным венам не нарушен. Брахиоцефальные артерии проходимы на всем протяжении. При проведении поворотной пробы - снижение кровотока по левой позвоночной артерии до 45.8% от начального уровня. Невролог назначила цитофлавин и трентал, аппликатор Кузнецова, ЛФК, массаж. Но я очень боюсь спровоцировать инсульт. Что делать, чтоб не защемляло сосуды? Какой образ жизни вести?