Грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника

Здравствуйте. Мне 37 лет.Остеохондрозом страдаю уже давно,примерно с 2001г,у меня и грудной,шейный и поясничный остеохондроз.В декабре сватило спину,неделю вобще не всавала с кровати,затем пролежала в больнице,05.01.11г опять сватило спину в том же месте и досихпор лечусь.Лечили дикофенакт,мовалис,мильгамма,мидокалм,мази,капельницы -5раз.Но меня сейчас беспокоет пояснично-крестцовый отдел.Это заключение МРТ от 17.01.11г:Мр картина умеренно выраженных дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника.Грыжи дисков L4/L5(медианная гыжа диска размером до 0,5 см),L5/S1(задняя медиально-парамедиальная грыжа диска с левосторонней латерализацией,размером до 0,7 см).Умеренно выраженный спондилоартроз на уровне L4-S1.
Мне порекомендовали носить карсет.Его теперь мне всегда носить?Сейчас хожу на физио(магнит и электрофорез).Что порекамедуете еще,лечебную физ-ру можно?Как Вы относитесь к препарату карипазин и карипоин?Его можно мне делать?, а то мне его предложили.Сейчас колю уколы Алфлутон 1 раз в день(20 дней)пью лекарства мидокалм и катадолон,как вы думаете этого достаточно?Вобще гыжу остановить можно?Можно ли вытяжение позвонка делать?Заранее спасибо.