Иногда возникают ощущения будто вокруг все нереально.

Здравствуйте.

У меня есть проблема, изредка, в разных ситуациях и местах, кратковременно возникали ощущения будто все вокруг меня нереально, при чем я все помнил и знал, и понимал как себя следует вести, но вот ощущения..

При чем и раньше со мной такое было, но я как то не обращал внимания, и быстро переключался, а ситуации были такого типа: Например утомленный на работе, я лежал полусонный на рабочем месте во время перерыва. Или, я полный день провел в работе за компьютером, а домой пришла Мама, и начала меня что-то спрашивать. Или с девушкой целый день гуляли, догулялись до темна, и когда шли через неосвещенную алею, возникало такое ощущение.
Интенсивно, но кратковременно, и я всегда помнил где я и что это за ситуация, но ощущения ужасные и пугающие..

Такое и раньше было по жизни, но я как то не уделял внимания что-ли. И очень быстро забывал, и жил абсолютно полноценной жизнью.

А не так давно, примерно полгода назад, такая ситуация меня обеспокоила (как раз в примере когда пришла домой Мама, в ту секунду мне показалось будто передо мной незнакомый человек, показалось по ощущениям, но в тоже время я знал и понимал что это моя Мама, и все воспоминания были при мне. К воспоминаниям я обратился пытаясь стряхнуть с себя это кратковременно-интенсивное ощущение, которое вызывало беспокойство на тему что со мной?), я начал анализировать, и в итоге только навредил себе: В этот и последующие дни, я периодически пытался понять что это, что чувствую, но чем больше анализировал, тем больше меня засасывал страх и тревога, по поводу моего состояния, и ощущение нереальности (обстановки, людей), уже слабое по силе, было у меня почти непрерывно (Не было его, когда забывал о проблеме, переключаясь на что-то).

В итоге, принял решение постараться не «обсасывать» размышления на тему как я чувствую мир. Постепенно прошла тревога, а после, я все чаще и чаще стал на все более долгие промежутки забывать об той проблеме, и в конце концов начал жить абсолютно нормально.

Но моя проблема в том, что если этот кратковременный эпизод случается вновь, или я начну вспоминать что было со мной в те моменты, и углублюсь в воспоминания, ситуация повторяется (Ситуация со стабильно слабым ощущением нереальности). Чувства ужасные (пугает свое состояние).. И ведь все понимаю, все знаю, и отклонений в поведении не имею, но ощущения..

По опыту уже знаю что в этой ситуации мне помогает прекращение «обсасывания».
Но я хотел бы по возможности избавиться от этой проблемы, или хотя бы минимизировать ее. Пишу для того чтобы получить совет грамотного специалиста, и комментарий по поводу моей ситуации.

Заранее спасибо..