Лариса
Жен., 19 лет. Саратов |
Здравствуйте. Я скоро поеду на отдых , но у меня бессонница и я о ней все воемя думаю. Тревога ужасная и ощущение что я не отдохну а замучаюсь не спать там. Так как дома уже долго не сплю. Как эту тревогу убрать ? Вдруг мой мозг уже биохимически неправильно работает и думай не думай- я спать не буду просто потому что каких то вещнств не хватает.. Что делать !! |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Дело не в веществах в головном мозге,а в Вашей избыточной тревожности и мнительности. Вы не задумываетесь, что тревожитесь о том, чего ЕЩЕ нет, что ЕЩЕ не произошло, и совсем НЕ ФАКТ, что произойдет. Вам нужна помощь специалиста-психотерапевта. С тревогой работают эти специалисты.
Время создания: 07 Августа 2013 07:54 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Психолог-консультант, врач, автор-ведущий тренинговых и бизнес групп, Ваш персональный оn-line Консультант по сокровенным темам личности, вопросам тела, отношений с другими…
Час добрый! Нарушение сна вряд ли произошло само по себе. Это следствие, а вот чего? Что-то произошло перед тем, как нарушился Ваш сон. И отдых, переключение, смена обстановки, в том числе и физическое удаление от той "причины" что запустило нарушение, вполне могут помочь раствориться Вашей тревоге. ну и телесно-ориентированные радости не забывайте - солнце, воздух, и особенно вода, тёплый песок или аромат травы, сена... -важные составляющие любого выздоровления особенно от тревоги и бессонницы. Удачи!
Время создания: 07 Августа 2013 07:55 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
фармаколог, фитотерапевт, психолог
глицин на ночь по 2 таблетки под язык и рассасывать.
Время создания: 07 Августа 2013 09:51 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Консультирует здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Индивидуальные консультации в онлайн-чате Telegram: https://t.me/Kantuev
Для того, чтобы нормализовать сон, необходимо - прежде всего, выяснить причину его нарушения. Бессонница, сама по себе - это всего-навсего, симптом, а не какой-то отдельный диагноз или болезнь. Она встречается чаще всего при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и психических заболеваниях, нейро-инфекциях, а также при повреждениях головного мозга, регулирующих правильное чередование сна и бодрствования. Так что, для начала - необходимо пройти грамотную и квалифицированную диагностику, чтобы установить истинные причины вашей бессонницы. У здоровых людей - она в принципе, тоже может появляться, например - после физического или умственного перенапряжения, утомления, сильных переживаний и т.п. Одним словом - необходимо разбираться. Лечение бессонницы, как правило, комплексное. Может включать в себя медикаментозное лечение, принципы гигиены сна, гипноз, некоторые аппаратные методики (например, ксенон, терапию). Если бессонница не связана, с какими либо-органическими заболеваниями, то лечение контролируется врачом-психотерапевтом.
Специалист проведя диагностику и несложный ряд исследований. предложит Вам индивидуальную программу, основу которой, как раз и будет составлять именно когнитивно-поведенческая психотерапия, а медикаменты - вполне могут и не понадобиться. Будьте здоровы и всего Вам доброго! Время создания: 08 Августа 2013 11:42 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте, Лариса.
Бессонница может быть проявлением неврологического, психиатрического или общесоматического заболевания. И проявляться и как отдельное явление. Так же бессонница возникает на фоне прошлой алкоголизации, употребления наркотиков, на фоне приема некоторых лекарственных препаратов и стресса. После установления основного диагноза проводят лечение медикаментозными препаратами и психотерапию: обучение методам релаксации и самогипноза. Для выявления причины данного явления необходимо пройти консультации врачей: невролога, психиатра-психотерапевта и терапевта. И следовать назначенным рекомендациям. Время создания: 09 Августа 2013 14:52 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|