консультация

Здравствуйте!
4 месяца назад резко поднялось давление 160/105 на фоне приподнятого настроения. Возник страх потери сознания. Вызывали СКОРУЮ. Врач зафиксировал «гипертонический криз».
Сейчас стараюсь придерживаться диеты, давление нормализовалось 130/85, 120/82, но иногда при выкуривании сигареты кружится голова, кажется, что немеют руки, возникает старый страх потери сознания. Ранее, во времена высокого А/Д, возникали проблемы с глотанием.
Анализы в норме, кроме повышенного гемоглобина-164. Кардиограмма также, вроде, в норме, кроме зафиксированной тахикардии.Иногда возникает тяжесть в шейных позвонках.
Моя работа, в основном, умственного содержания.
Проконсультируйте, пожалуйста, есть ли в данной симптоматике намёк на гипертоническую энцифалопатию и стоит ли «бить реальную тревогу» или можно ограничиться здоровым питанием и устранением вредных привычек?
Огромное спасибо!